二、高盐饮食高血压也是造成脑梗的重要原因之一，而造成高血压的主要因素，就是吃盐过多食盐中含有钠离子，长期的高盐饮食可导致水钠潴留，造成血压升高，久而久之，高血压就找上门了因此，想要预防脑梗，一定要避免摄入过多的食盐世卫组织建议成年人单日盐的摄入量不超过6克，此外生活中也要减少咸菜、腊肉、泡菜等高盐食物的摄入，饮食尽量清淡三、长期吸烟吸烟对健康可谓是百害而无一利，有研究表明，吸烟与四分之一的癌症都有很强的相关性，其中包括我们常见的肺癌此外，吸烟也是造成脑梗的危险因素，经常吸烟，烟草燃烧之后产生的有害物质可导致血液粘稠，血流变慢，加速动脉硬化和血栓的形成，从而增加脑梗的发生风险想要预防脑梗，一定要及时戒烟，无论此前吸烟多长时间，从现在开始都不晚

核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能分健脑、增强记忆力及延缓衰老8牛奶牛奶是一种近乎完美的食品它含有丰富的蛋白质、钙，和大脑必需的氨基酸牛奶中的钙最易被吸收，是脑代谢过程中非常重要的一种物质9南瓜绿色蔬菜中含有丰富的维生素a，可是南瓜中的维生素a也不会比绿色蔬菜少南瓜中还有一种极佳的益脑元素--p-胡萝卜素南瓜吃起来甘甜清平，能够醒脑提神，改善神经衰弱、心神不宁的症状南瓜可用来做菜食用，每天吃一次对补脑是很有效果的10西兰花“蔬菜皇冠”西兰花，不仅营养成分含量高，而且还十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素和胡萝卜素等其中的维生素K有助于增强大脑活力以上就是补脑的食物有哪些的回答，在日常中有很多的食物都具有补脑的效果，大家可以根据自己的口味进行选择

15时 2 3/20时4050千克 2 1/4 时4500千克 215分4 1/2 吨 135分五、走进生活，拓展应用同学们，今天我们学习了什么内容你有哪些收获呢下面我们一起来玩一玩，请你拿出自己带的实物，观察一下，用今天学到的数学知识向大家介绍一下你获得的信息好吗[通过交流，让学生明白生活中到处有数学知识，较好地掌握了计量单位学生在轻松愉快的氛围中巩固了新知]教后反思：这是一节复习课，教学时我把目标定位于让学生在一定的生活情景中进行学习，而不是让他们死记硬背记计量单位及进率，这与新的课程标准强调教学过程应该让学生亲历，让他们经历深层思维的形成过程是相吻合的主要有以下几个特点：1、创生教材：教学时，教师一方面提供了大量的教具、实物，让学生对抽象的计量单位有一定的理解，同时，让学生自带实物进行学习，学生在平时吃的暑片、可乐等实物上见到了克、千克（g、kg）、升、毫升等计量单位，对新课的学习产生了浓厚的兴趣，同时也真正触摸了数学，拓展了课堂知识

5在独处时做胸怀开阔、心理健康、勤奋自立、勇于创新的好公民最后，我想请大家思考一下：如果你是一滴水，你是否滋润了一片土地如果你是一线阳光，你是否照亮了一片黑暗如果你是一粒粮食，你是否哺育了有用的生命如果你是一颗最小的螺丝钉，你是否永远坚守着你生活的岗位雷锋是平凡的，却又是伟大的，他在平凡的岗位上创造出了不平凡的一切我也希望我们广大师生，用雷锋精神感召和鼓励我们自己，从我做起，从细节小事做起，用我们的行动为创建和谐校园而做出自己的贡献谢谢关于雷锋的国旗下讲话（精选篇22）尊敬的领导，同志们：大家上午好“学习雷锋好榜样，忠于革命忠于党……”，这首耳熟能详的歌曲，歌颂的是雷锋同志雷锋同志一生爱岗敬业，勤俭节约、热爱劳动、助人为乐、热情似火、无私奉献、默默无闻、忠于党、国家和革命