不过需要注意的是千万不能做过于剧烈的运动，因为剧烈运动过程中血管明显收缩，尤其是受到外界温度刺激，更容易使得血压波动5、谨慎用药上面我们也提到了，高血压是一种能够控制但需要终身治疗的疾病，而治疗的方式就包括服药但为了避免过度治疗，无论吃什么药，都要在专业的医生指导下进行6、避免熬夜熬夜不光会影响视力，出现黑眼圈问题，也会升高血压，这是因为晚上本来就是各器官休息排毒的阶段，如果长时间熬夜就会给器官增加负担再加上熬夜时交感神经较为活跃，还可能出现植物神经功能紊乱的问题，加快心跳速度，而心跳过快本来就是又使血压升高的因素之一总而言之，尽管高血压是一种慢性疾病，短时间内对人体的伤害不是很大，可若是任由血压持续升高，也会给身体造成更大的影响，甚至造成冠心病，脑血栓等心脑血管疾病

小明爸爸前年存了年利率为243％的二年期定期储蓄，今年到期后，扣除利息税，所得利息正好为小明买了一只价值486元的计算器，问小明爸爸前年存了多少元利息－利息税＝486可设小明爸爸前年存了x元，那么二年后共得利息为243％×X×2，利息税为243％X×2×20％根据等量关系，得 243％x·2－243％x×2×20％＝486问，扣除利息的20％，那么实际得到的利息是多少扣除利息的20％，实际得到利息的80％，因此可得243％x·2·80％＝486解方程，得 x=1250例1、一家商店将某种服装按成本价提高40％后标价，又以8折 (即按标价的80％)优惠卖出，结果每件仍获利15元，那么这种服装每件的成本是多少元

I can sing and danceSs work in groupsThe let some Ss talk to their classmates in front of the classⅣListening1T: Now let’s listen to the tape, find out the right conversation, and number them 1-3（播放lb部分的录音让学生听，引导学生根据所听到的内容，选出对话的顺序，完成1b部分的教学任务）2Check the answers:(3, 2, 1 )ⅤPair work1Ask the Ss to practice the conversations in 1b with a partner

当孩子入睡以后，就可以做十几分钟的瑜伽，让自己放松下来，既能提升睡眠质量，心情也会更加舒畅因此只要在日常生活中，抽出短短几分钟的时间，锻炼一下身体，就能达到快速充电的效果，有助于快速恢复精力3、保持均衡的饮食习惯不少女性朋友为了控制体重，一日三餐都以蔬菜水果为主，不吃肉类，也不吃谷物类主食但这样的饮食习惯对身体的影响是非常大的，因为完全不吃谷物类主食，会导致碳水化合物摄入不足，无法给身体提供充足的能量，自然就会出现精力不佳而不吃肉会导致蛋白质摄入不足，以及维生素的缺乏，会影响身体免疫系统功能的正常发挥，引起免疫力低下，容易感染疾病因此在日常饮食当中，一定要保持均衡的饮食习惯，科学均衡地搭配一日三餐，保证摄入充足的维生素、蛋白质、膳食纤维、碳水化合物