根据相关数据显示，我国成年人失眠的几率高达38%，这不仅会给身体带来许多负担，还会给工作、人际关系带来一定影响短暂的失眠可以通过调整生活方式进行改善，但对于持续时间超过两周以上的失眠情况，可能需要适当服用安眠药然而，很多人对于失眠药的使用都存在许多误区，如果没有及时更正，可能会适得其反那么，安眠药的常见用药误区都有哪些呢1、睡前用药很多人认为安眠药需要在入睡之前服用，这样才可以起到更好的效果，但事实并非如此药物必须被消化、吸收才能发挥作用，在睡前服用安眠药不仅无法起到改善睡眠的效果，还可能会增加焦虑感需要注意的是，服用之后平躺，药片会在食道内滞留，可能会对食道造成损伤2、服用安眠药会上瘾由安眠药引起的上瘾通常是由滥用导致的，只要按照医生的指示正确服用安眠药，一般不会出现此种现象

3、预防骨质疏松走路时，人体大多数的肌肉都会参与其中，从而刺激骨骼，拉伸肌肉并促进人体对钙的吸收如果可以在阳光下行走30分钟，则可以更有效地预防骨质疏松4、调节心情走路锻炼可以促进人体分泌多巴胺，使人感到快乐，并减轻中枢神经系统的紧张感此外，周围的风景还可以帮助转移注意力，缓解压力以及调节心情走路虽好，但对于中老年人还需避免这3点：第一，走路前没有热身运动前做好热身运动，能够防止肌肉拉伤和关节磨损但也有很多人认为走路的运动量不大，因此不需要进行热身运动，但事实上，不管做什么运动，都需要在此之前做好热身运动，并在运动后进行拉伸运动，以保护关节并缓解肌肉酸痛第二，步伐太大走路锻炼的关键在于速度，而不是步伐，尤其是对于中老年人来说，如果步伐太大，很有可能会对关节产生损伤，同时走路的速度不宜过快，应该循序渐进地进行

这里，庄子仍进一步阐发要泯除大小之见，对任何事物不要虚妄分别的观点10小结：本段深入阐述的是蜩与学鸠笑鲲鹏的原因全在于生命之短暂，他们自身生命的局限性决定了其必然见识短浅可见“小知不及大知”与“小年不及大年”不是并列关系，而是深入一层的关系也就是说这段是对上段文字的再深入汤之问棘也是已：“穷发之北有冥海者，天池也有鱼焉，其广数千里，未有知其修者，其名曰鲲有鸟焉，其名为鹏，背若太山，翼若垂天之云;抟扶摇、羊角而上者九万里，绝云气，负青天，然后图南，且适南冥也斥鴳笑之曰：‘彼且奚适也我腾跃而上，不过数仞而下，翱翔蓬蒿之间，此亦飞之至也而彼且奚适也’”此小大之辩也重点字词句解释：汤：商汤棘：汤时的贤大夫

(板书课题)二、初读课文：1、自由读文，要求读准字音，读顺句子，标出自然段序号，把课文读通畅2、小组合作读文，边读边想，课文写了丹柯的一件什么事3、小组汇报读文情况及问题三、精读体会：1、丹柯是在什么情况下出现的大家遇到了什么危险2、你对“什么事都不做的人是不会得到什么好结果的为什么我们要把气力浪费在悲哀和恐惧上呢走，我们到林子里去，我们要穿过林子，林子是有尽头的，世界上一切都是有尽头的”这段话怎样理解的3、“因为在他的眼睛里闪着坚定的力量和火一样的光芒”中“坚定的力量”是什么“火一样的光芒”又是指什么4、找出人们对丹柯愤怒、不满的`句子讨论该怎样读呢(随机指导朗读)5、面对人们的质问、怀疑、愤怒，丹柯是怎样做的