可以多喝点粥和汤之类的流质食物，这样既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体·推荐的夏季养生粥：荷叶粥、苦瓜菊花粥、莲子粥、杏仁粥、西瓜皮粥等要记住，喝这些粥时，要避免吃麻辣、油腻的东西大暑时节如果万一中暑了，就千万不要犯以下4个禁忌：①不要大量饮水中暑后不能立即大量饮水，大量饮水会冲淡胃液，进而影响消化功能，造成体内的水分和盐分大量流失，还会出现体内电解质失衡，严重者可以促使热痉挛的发生②不要大量吃冰镇食品和生冷瓜果夏季很多人喜欢吃冰镇西瓜或其他生冷瓜果来降暑，但中暑了大量吃冰西瓜这种这些寒性食物，会刺激肠胃黏膜，损伤脾胃，体内淤积寒气和湿气严重者则会出现痉挛性腹痛、腹泻、呕吐、头晕、和全身冷颤等症状

中高考在即，考生的饮食搭配直接影响身体状态临床营养科专家提醒，考生饮食以口味清淡、营养均衡为核心原则，考前饮食不必盲目进补、更换日常食谱长沙市中心医院临床营养科副主任医师孙艳提醒，考生三餐主食要定量每餐主食量建议二两米饭为宜，家长煮饭时可适当掺入玉米、山药等杂粮，依靠复合碳水持续供能，避免血糖波动导致考生犯困走神孙艳建议，考生早餐可以选择水煮蛋一个、绿豆莲子粥一碗、鱼肉或者鸡肉适量，搭配绿叶蔬菜，辅以牛奶或无糖豆浆；脾胃偏虚寒的考生，喝牛奶时可少量加姜片，乳糖不耐受的考生可以选择温热无糖豆浆考生尽量少吃油条、油炸面点、甜蛋糕、奶茶及含糖饮料“家长要给考生适量补充优质蛋白质”孙艳说，肉类多选鱼肉、鸡胸肉、瘦牛肉、瘦猪肉，采用清蒸、清炖、少油快炒的方式烹制

月华如练 19轻描淡写 20世界真美 二、独特的网名 1细语微凉 2空城旧梦 3云淡风清 4落花有意 5雾隐山林 6悲欢离合 7浅唱流年 8青衫烟雨 9心锁迷离 10水色浮生 11独木成林 12牵弦悠古 13茶香清新 14命运牵手 15寂寞如斯 16月下清篱 17凤舞九天 18柔情似水 19唯美浪漫 20冰心玉壶 三、好听的网名 1夕阳西下 2流年似水 3紫色天空 4花开半夏 5梦里花落知多少 6忆江南 7星空闪烁 8雨后彩虹 9梦醒时分 10清风明月 11一场春梦 12琴心剑魄 13焚香扫地 14见缝插针 15轻舞飞扬 16追寻自由 17海上明月 18莫过于心安 19回眸一笑 20风吟鸟唱 好了，大家看完这些内容后是不是已经知道独一无二的网名有哪些了呢

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