小朋友你们能做到吗为了让小朋友们度过一个健康、文明、安全、有意义的寒假，老师向小朋友们提出以下几点要求：一、学习和习惯：1、记录寒假期间有意义的事情2—3件(孩子用图画表现)2、每天坚持给孩子听一个故事，增长知识面3、购买3—4册有益的图书;每天陪孩子阅读10—15分钟，重点培养孩子的阅读兴趣和看图说话能力4、参加一些有意义的活动，少看电视和玩电脑和手机游戏5、收拾自己的玩具、图书，并能持之以恒6、讲卫生，有礼貌，注重培养环境保护意识7、制订合理的生活作息时间表;每天早起早睡，并坚持每天到户外参加1小时的体育锻炼活动二、 安全篇：1、牢记家长手机号码及家庭电话，知道家庭地址及就读幼儿园名称及班级;2、交通安全：遵守交通法规，文明走路，文明乘车，争做守法好公民3、物品安全：不触摸电器、煤气、药品、刀子等尖锐危险的物品;注意防电、防火、防绑架、防毒等方面的教育，春节期间，不要自己燃放烟火、炮竹，以免发生意外

由于现在人们生活水平的提高，从而使得有些人在饮食上就开始出现暴饮暴食，饮食不规律的现象，而且喜欢吃甜食、油腻等重口味食物殊不知这些不健康的饮食方式正危害你的身体健康，这些错误的饮食习惯会导致血液中的胆固醇的直线上升，从而危害你的身体那么胆固醇高吃什么好呢有哪些食物可以减低胆固醇呢今天小编就来告诉你常吃这12种食物可以降低你的胆固醇，干快来看看吧1、燕麦片 燕麦中主要破坏胆固醇的物质，叫做“β-聚葡萄糖”，是一种可溶性纤维，能妨碍胆固醇的制造与吸收研究发现，每天只要吃三分之二杯干的燕麦片，就能降低胆固醇16%2、鱼 如果你想吃肉但是又害怕会使你的胆固醇升高的话，那就吃鱼吧

3、通利大肠 豌豆中富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠的作用豌豆的功效 1、补肾健脾、除烦止渴2、促进生长发育豌豆蛋白质含量丰富，包括人体所必需的各种氨基酸，经常食用能促进生长发育，尤宜儿童食用3、抗菌消炎，能增强新陈代谢4、豌豆荚和豆苗的嫩叶中富含维生素c和能分解体内亚硝胺的酶，因此有抗癌防癌的作用5、防止便秘、顺通肠道、排毒养颜吃豌豆的好处 1、调和脾胃 用于脾虚气弱，或吐泻脾胃不和2、通利大肠 豌豆中富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠的作用在荷兰豆和豆苗中含有较为丰富的膳食纤维，可以防止便秘，有清肠作用3、抗菌消炎 豌豆与一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，有抗菌消炎，增强新陈代谢的功能

这些都属于过敏源，尤其是对于容易过敏人群来讲，一旦长期接触，就会导致患上一系列的过敏性皮肤疾病，诱发过敏性鼻炎、过敏性哮喘的概率会特别高在秋季外出时，必须佩戴上一次性的医用口罩，能够有效阻断感染三、做好皮肤清洁与保湿每天晚上最好洗澡，能够将皮肤上的一些灰尘、过敏源以及代谢产物清洗干净对于女性来讲，如果化妆的话，在每天晚上临睡之前必须先使用卸妆水，将脸上的妆容全部卸掉，然后再用温和洗面奶将面部清洗干净同时又能防止化妆品残留堵塞住毛孔，从而诱发一系列的皮肤问题清洁干净皮肤之后，不要忘记对皮肤进行保湿除了面部保湿以外，应该适当地使用一些身体乳，可以有效改善身体皮肤过度干燥的现象四、调整饮水与饮食过度干燥的气候会把身体当中的水分带走，就会使身体缺乏大量的水分，如果此时没有补水的话，肌肤特别容易干燥，甚至会出现脱屑、长皱纹以及色斑等现象