一年又一年，又到高考季转眼间，距离2021年高考也没多少天，相信对于很多考生，还是家长而言，在精神上难免会比较紧张而这一阶段除了要调节好心情外，饮食也尤其重要，健康、合理的饮食可以让孩子以更好的状态迎接高考那么，作为孩子最强有力的后盾，家长们要如何安排好孩子的饮食呢以下这份“备考饮食指南”家长请收好，让孩子不“吃”亏一、三餐合理安排在临近高考这一特殊阶段，更应注意膳食平衡，做好荤素搭配，保证蛋白质、维生素、脂肪、碳水化合物等营养的摄入，同时要控制好总摄入量，避免暴饮暴食建议早餐多摄入一些蛋白质，如瘦肉、牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等，还可多摄入新鲜的蔬菜、水果，减少油炸食品的摄入午餐时，经过一上午的消耗，需要保证摄入充足的热量，要吃饱吃好，也可多吃一些核桃、香蕉等有补脑安神作用的食物

3阴虚体质的不要吃橘子 中医上讲，橘子性温因此，橘子吃多了可能会上火，特别是阴虚阳盛体质的人，尽量少吃，否则可能出现口角生疮、咽喉干通、便秘等症状其实这样的人可以选择吃一些柑橘，可以避免上火4橘子不宜与萝卜同食 萝卜会在人的身体中生成硫酸盐，而它又可以进行代谢，生成硫氰酸，可以抗甲状腺而橘子会在人的身体中消化分解，将类黄酮物质转化成为羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以促进硫氰酸对于甲状腺的抑制作用，如果两者同食，就会引发甲状腺肿5橘子不能与牛奶同食 这是因为牛奶当中的蛋白质含量比较高，橘子中的维生素C的含量比较高，二者同食会使维生素C与蛋白质发生反应，凝固成块，影响消化吸收，严重的还会引起腹胀、腹泻等症状

3、学习第二段选择自己喜欢的方式（默读、轻声读、同桌互读）读第二段，勾出自己喜欢的描写景色的句子，美美地多读几遍，说说为什么喜欢怎样读出喜爱之情1）学生有感情地朗读“蓝天下”这一句，再通过想象来体会周庄的宁静、秀美（学生读书可以采取自由读、同桌互读、交流比赛读等方式）2）学生说一说大都市的建筑和环境，与周庄进行对比，体会出周庄带给人们的轻松之感3）学生完整地读全段，熟读直至背诵四、课堂小结五、布置作业1、书写你喜欢的生字词语2、有感情地朗读课文第二课时一、检查复习1、认读生字词语2、朗读课文二、细读课文，想象品味学习第三段教师有感情地叙述：周庄的水意味无穷，桥是水上的一道风景，又是文化的积淀现在还保存了14座各具特色的古桥，其中富安桥最有名

过完性生活后同样需要对身体进行清洁，这样做不光是为了避免细菌滋生，同时还能缓解疲劳感但需要提醒大家一点，夫妻生活后不能立刻去洗热水澡，因为性爱是比较费体力的活动，在刚结束后血液都集中在心脏部位如若这时候去洗澡，血液就会分散到身体的皮肤上，由此不仅会导致头晕的问题发生，严重的话甚至还可能昏厥第三，润滑女性过了绝经期之后，阴道就会出现干涩的问题，而这种干涩感会导致性生活的过程中不是特别的顺利这时除了做好前戏之外，也可以借助专用的润滑油来帮助，由此男女双方才能享受性爱第四，避免过于激烈性爱需要冲动和激情，全身心投入的过程中有时很难控制住节奏但老年人千万得避免太过于激烈，尽量让动作幅度变得小一些，同时不要做些高难度的姿势，否则很容易因为体力跟不上而导致性生活失败