首先我代表初二、初三的全体同学欢迎初一的新生加入我们贵阳市第一实验中学这个大家庭新的学期，新的开始，也孕育着新的希望与憧憬面对即将来临的新的学习与工作，我们每一位学生都应站在新的起跑线上认真审视自己，以满腔的热情投入到新学年学习中去，为实现自身的目标而奋斗、拼搏初一的同学们，走进实验一中，你就走进了团结和友爱，也走进了拼搏和奋斗愿我们初一的每一位同学从开学的第一天起就百尺竿头更进一步我相信：经过你们坚持不懈的努力和奋斗，则一定能拥有最后的收获和喜悦初二的同学们，你们已经来到了知识高峰的半山亭, 更要珍惜每一天是再接再厉，勇攀高峰;还是心满意足，纵情享乐;或是畏难却步，打退堂鼓——相信在每一个人心中都一个属于自己的答案，只要我们朝着自己的目标去奋斗，我相信，最后一定能取得成功

不正确的握笔姿势和不良的读书习惯要随时纠正走路和乘车时也不要看书，不要躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书4、保证充足的睡眠充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素5、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳6、不偏食，多吃奶制品、鱼、蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品除此以外，在这里我再教同学们几招保护眼睛的方法，同学们可以在感觉到眼睛疲劳时做一做：1、转眼法先顺时针转动眼球6圈，再逆时针方向转6圈总共做4次每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神

4、老师总结：充溢有规律的生活会让我们变得更欢乐，希望新学期的每一天大家都能与时间赛跑，上课仔细听，下课大快朵颐地玩耍，课后静下心完成作业后舒舒适服地做你想做得事活动二：有股拼搏劲儿这是一个奥运暑假，大家确定都看过奥运会，信任许多中外的奥运选手都给你留下了深刻的印象，现在就让我们来感受感受他们身上的拼搏劲儿1、播放激烈人心的奥运视频2、一个学生讲讲奥运健儿的故事3、老师总结：不管这些运动员们在赛场上结果如何，他们为这一次竞赛，整整打算了四年，每天接受大强度的训练，有的还经受着伤病的熬煎，他们之所以能坚持下来，信任这股拼搏的劲儿是关键在学习上，同样须要这样一股劲儿，自己跟自己较真，今日的自己和昨天的自己比一比，究竟有没有进步;和身边的同学较真，学习他的优点，一起进步

【炮制方fāng法fǎ】除chú去qù杂zá质zhì，剪成chéng小xiǎo块kuài【性xìng味wèi】辛，平【归guī经jīng】归guī肺fèi经jīng清肺fèi利lì咽yàn，止zhǐ血xuè【主治zhì】风fēng热rè郁肺fèi咽yàn痛tòng，音yīn哑，咳hāi嗽sòu；外wài治zhì鼻bí衄nǜ，创伤shāng出chū血xuè【用yòng法fǎ用yòng量liàng】2～6g外wài用yòng适shì量liàng，敷fū患huàn处chù【使shǐ用yòng注zhù意yì】《饮yǐn片piàn新参cān》：“风fēng寒劳láo咳hāi失shī音yīn者忌用yòng