1、运动不足 长时间伏案工作，长时间对着电脑懒得动的OL们，不但要小心体寒的到访，还要防着头痛和肩膀酸痛来凑热闹运动不但可以舒缓筋骨，也有利于血管的收缩和扩张不必勉强去做激烈运动，就只是站起来伸伸懒腰，动动腿去倒杯茶，让肌肉活动起来2、饮食问题 吃太多会导致血液过多地集中在胃肠道，分配给各肌肉的血液就会减少，因而导致体寒另外，过分喜爱吃寒性食品和冷饮，喝太多的水和过分限制盐分也会导致体寒3、压力过大 压力过大会使肾上腺素分泌增加，使血管收缩血管一收缩血液循环就受阻如不改善血液循环不通畅的情况的话，最终全身的血液循环都不能顺利进行，从而使体温低下4、血液粘稠 血液粘稠是由于血液中的成分的含有量发生了变化

3、洗头时间间隔长 很多人有个误区就是，洗头会引起脱发，然后就隔很长时间才洗头，及即使头发已经油腻的不行其实这是个误区，洗头并不会导致脱发，反而头发分泌油脂累积过多，会滋生细菌造成头皮毛孔堵塞，脱发几率会增大油性头发隔一天洗一次最佳，干性头发可以三天洗一次4、熬夜 熬夜不仅会导致皮肤状态差，更加会引起脱发，而且还是主要原因长期熬夜者，会内分泌失调，分泌过多的油脂，不仅体现在脸部，更加会出现在头皮油脂多了毛囊就会堵塞，不掉发才怪如果你脱发还不严重，赶紧趁年轻，头发还有救就早点睡，别拿头发开玩笑，秃了就要闹笑话了5、频繁烫染 发型也可以说是女性门面之一，为了彰显漂亮，可以说是怎么好看怎么折腾头发，烫啊染啊那都分分钟钟的事

播放录音同学们，刚才张爷爷捡到一些东西，是哪些同学丢的，请到我这儿来认领根据学生的回答，出示课题失物招领(练读课题，注意读准“失”的音)读了课题，知道了什么还有哪些不明白的地方(学生质疑)二、初读课文，读准字音1、练读课文标出自然段，把自己觉得难读的字作个记号，多读几遍2、小组内互相读一读，听一听3、全班交流学生互相提醒容易读错的字4、练读生字，巩固字音⑴出示生字，学生开火车读⑵做“摘苹果”的游戏，复习生字和词语三、自主发现，自由交流小组合作学习1、学习任务⑴给小伙伴提一个问题，在你的问题中可以用“什么”、“为什么”或“怎么样”等词对小伙伴的回答给予评价⑵合作方式组长组织大家围绕上述任务学习、交流

考场突发大脑空白 并非发挥失常，是正常应激反应 有些考生在考场会遇到突发状况，比如熟悉的知识点瞬间遗忘，大脑一片空白，越着急越无法梳理思路，最终影响答题发挥对此，李英辉指出，考试时感到紧张，大脑会在高压时启动应激“战斗”模式，身体释放大量的压力激素，心跳加快、肌肉紧张，大量的血液输送到肌肉，会暂时抑制大脑负责逻辑、记忆和思考的前额叶皮层功能，导致“瞬间大脑空白”，明明会的东西也想不起来这是典型的考场情绪应激反应，属于正常生理心理现象为此专家分享三组实用考场急救技巧，适配临场快速自救首先是4-7-8呼吸法，身体坐直，用鼻子缓慢吸气4秒，屏住呼吸7秒，然后用嘴巴慢慢吐气8秒重复3次，心跳会明显慢下来