简介： 素食追求者如果调配不当或偏食，或食物的选择局限于少数的几种食物时，则容易产生营养上的偏差怎样吃才能保证足够的营养告诉你几个保证营养的小窍门： 素食追求者如果调配不当或偏食，或食物的选择局限于少数的几种食物时，则容易产生营养上的偏差怎样吃才能保证足够的营养告诉你几个保证营养的小窍门： 首先，注重品种多样化，每天食物宜在5种以上，米面、薯类、豆类、蔬菜及水果应合理搭配，以起到互补作用，提高食物的营养价值如将麦面、玉米面和黄豆或黑豆面混合后发酵做成馒头，可提高蛋白质的质量黄豆中含的蛋白质达40%，是植物蛋白中的佼佼者，是补充蛋白质的最佳来源素食者每天食用豆浆、豆腐、豆腐皮或腐竹等豆制品，既可防止蛋白质缺乏，又能为机体补充大豆皂苷、大豆异黄酮等物质，起到抗氧化、保护心血管和延缓衰老的作用

三、讲究饮食卫生，养成良好习惯拒绝食用三无食品，不吃腐烂变质食品，不吃零食，不喝生水，不随意在校外的摊点上吃饭，不偏食，不暴食暴饮；不随地吐痰，不乱扔果皮纸屑四、注意保暖、加强锻炼预防春季传染病阳春三月，乍暖还寒，俗话说“春捂秋冻”，不要急于将冬装脱下，那样极易引发感冒另外，要“常通风、晒衣被、喝开水、吃熟食”，并加强身体锻炼，提高抵抗力，预防各类春季传染病五、强化“防火灾、防触电、防侵害”意识不吸烟、不玩火，不焚烧废弃物；不随意触摸各种电器，不私拉电线，不在宿舍内使用充电器、热得快、电热毯等电器；上下床铺注意安全不接受陌生人接送与来访，遇到形迹可疑的人要及时报告老师六、学会自护自救，提高防御能力

只给我们留下一个孤独的背影，一声幽怨的叹息三、布置作业背诵最后一段采薇语文教学教案（篇5）教学目标1、知能：把握情感、读出诗歌的节奏、韵味2、过方：朗读、合作探究3、情态：厌战、思乡教学过程1、导入(复习文学常识《诗经》)或者与余光中的《乡愁》比较，或者播放舞蹈《采薇》或者欣赏名人大家的朗诵，在欣赏中初步奠定情感基调2、初读文章，扫清字词障碍(多媒体展示)孔疚(jiù)靡盬(mígǔ)、玁狁(xiǎnyǔn)寰宇(huán)神裔(yì)肴馔(yáozhuàn)宅邸(dǐ)逃遁(dùn)象弭(mǐ)归聘(pìn)四牡(mǔ)骙骙(kuí)所腓(féi)雨雪霏霏(yù)整饬(chì)有感情朗读文章3、再读课文，分析结构(提问)(一)、难归原因、生活艰苦(手法—重章叠句，反复吟叹;内容—比兴手法——植物生长，时间流逝，士兵焦虑痛苦与日俱增)(二)、战争(未直写战争残酷，而写战车马高大，侧面突出战争残酷)(三)、归途伤悲(今昔对比，大雪纷飞，饥渴难当，气氛悲怆)4、析读课文，分析情感(合作探究)①问：《采薇》一诗表达了怎样的情感：答：普通士兵——离乡出征——生活艰苦——内心伤痛——厌战——思乡②问：从哪些地方可以表现出来：(小组讨论，交流，选代表回答问题或者看哪位同学手举的高，看起来比较活跃或者找一个靠窗的，或者靠窗的同桌起来回答下)表现：“曰归曰归，心亦忧止

)3你从中受到哪些启发(教师可从两方面加以引导，一是引导学生注意观察、积累，并说说这样做有什么好处；二是谈谈如何学习那位聋哑青年的勤奋、刻苦的精神)三、布置作业①抄写生词两遍，提示难点：聚、聋、哑②先写出带点字的意思，再写出词语的意思：一丝不苟、赏心悦目、融为一体附：板书27．鱼游到了纸上聋哑青年 举止特别（忘我）游到纸上 先游到心理我认识 了解 敬佩教后记：理解课文内容，学习课文中的聋哑青年做事勤奋、专注的优秀的品质，学习作者留心周围事物和描写人物的方法《父亲的菜园》教学设计一、教学目标1认识本课8个生字2默读课文，从描写父亲言行的词句中体会父亲坚韧的品质和对土地的热爱二、教学过程1教学时，先让学生读读阅读提示，说说本课的阅读要求