通过对皮肤的摩擦和对体表软组织的挤压，使血液循环活跃，血流量增加，毛细血管扩张，供给相应组织营养与氧气，促进新陈代谢，从而改善局部组织的功能状态调整经气、解除疲劳、增加免疫功能的作用4、接受物理治疗，缓解疼痛，利用温热或电气等机械力量所产生的物理能量其镇痛的效果，组织调整回原来的正常状况5、日常保健及腹肌、背肌的复健运动6、加强营养，摄取钙、镁等矿物丰富及B族丰富的食物，同时避免增加心血管负担的油脂摄入，以更利于组织的迅速恢复必要时，也可采用优质补充剂给予补充调理日常家庭治疗 1保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累2站或坐姿势要正确，脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源

我是六年七班的小天非常荣幸能够站在这里，代表全体六年级的同学们发言今天是一个特殊的日子，也是一个值得纪念的日子因为我们即将离开母校，开始全新的初中生活同学们，回想起六年前，当我们跨入小学大门的时候，还是一个年幼无知的孩童，如今已成为一名满怀抱负的少年在母校慈爱的怀抱中，我们度过了美好而绚丽的时光教室里铭刻下了我们求知的身影，操场上闪过我们飒爽的英姿校园的树下记录了我们畅谈理想的铮铮誓言还有老师那诲人不倦的叮咛和无尽的关爱……所有的这些都将成为我们美好的回忆去年的“六一”我做大队长述职，今年的“六一”我作为学区代表参加了中国少年先锋队北京市第七次代表大会我感到很自豪我为母校争了光这六年来，我的成长与进步要感谢母校，感谢恩师

]2、24时记时法的写法教师讲解24时记时法的写法（投影出示）上午8时30分 写作8∶30上午 12时24分 写作12∶24下午8时30分 写作20∶30 下午9时10分 写作21时10分3、反馈练习（1）第88页第1题（2）练习十九第2题4、教学例1一列客车18时20分北京开车，22时40分到达石家庄路上用了多少时间由于出现的时刻都不是整点，把时刻变为时间是复名数；学生列式较困难所以，只要求口答同学们拿出线段图，初步理解时间和时刻的意义教师：谁能说说18时20分是时间还是时刻（时刻）22时40分呢教师：从图中看到列车从18时20分到22时40分中间所经过的这一段表示的是什么呢（是这列客车在路上行使的时间，一般用“几小时几分”表示

你们见过鸭子吗谁能说说鸭子什么模样今天我们就来认识一只丑小鸭(师板书课题)2谁来读读课题还有不同的读法吗你想怎样读想怎样读都可以二、探究实践1自由读课文边读边标出自然段，画出自己不认识的生字，并想办法解决，读不通顺的句子多读几遍2检查词语：(1)同桌互相检查，如果全对了表扬表扬他，如果没读对要教一教他(2)多读几遍，齐读、指名读，从前往后读、从后往前读等，随机指导“欺负”“篱笆”等词语后面字的轻声读法3指导学生读好课文中难读的句子出示句子：丑小鸭来到世界上，除了鸭妈妈，谁都欺负他丑小鸭望着洁白美丽的天鹅，又惊奇又羡慕这难道是自己的影子吗啊，原来我不是丑小鸭，是一直漂亮的天鹅呀4检查生字，随机指导(1)开火车读(2)指读三、探究体验(一)细读语句，体会其“丑”1