心血管疾病在临床上有着极高的发病率，它严重的威胁人类的健康和生命据数据显示，2019年因为心源性猝死的患者人数多达55万，而患上心血管疾病的人数已经达到了33亿在众多的心血管患者之中，很多人都养成了以下五种不良习惯，大家要引以为戒一、抽烟、喝酒人在吸入香烟里面的有害物质之后，会使肾上腺激素变得越来越高血小板发生聚集、内皮细胞剧烈收缩，血液的粘稠度也会升高，使心血管疾病发生，还会增加患上肺癌、肝癌、胰腺癌的风险人体若大量地摄入酒精，就会导致肝脏的解毒负担加重，肝细胞受到损害，容易引发肝病不仅如此，长时间大量酗酒还会导致血小板数量增多，使血液变得更加粘稠，引起血压和血脂升高，增加心梗或者脑梗的发生率

这样倍感亲切、动人，使作者的孤独之旅成为欢欣之旅3、精彩回放(听第四段录音)，再次共同领略文章中大自然的呼唤，品味文中语言的魅力○教师小结在物质文明急速发展的今天，能有一次回归自然的远足多么珍贵，能在心田里保有一片清朗、纯净的“自然”则更珍贵，最重要的是端正、净化我们的心态与意向同学们我们也不妨试一试“不骑车，不邀游伴，也不带什么礼物，就带着满怀的好心情，哼几段小曲，踏一条幽径，独自去访问我的朋友”一定也能感悟到人生的一些真谛，永远健康地身心愉快地投身于学习和生活○拓展延伸假如你是(景物)与游人互诉心声请先在横线上填上景物，然后写一段文字，写法自由，字数不限注意：审题角度，不是以游人的视角写景物，而是从景物的角度让它与游人互诉心声，实际上景物与游人已经成为朋友，运用拟人，抓住特征写即可

随着社会经济的发展，越来越多的人过着快餐文化的生活，每天都过的很匆忙久而久之，人们的身体也开始变得越来越弱但是这是不行的，我们应该每天都花点时间健身运动，这样才可以让自己的身体更加健康，强壮想要拥有健康的身体，健身最好的方法，但是其中力量运动是比不可少的，那么力量运动处方的制定要怎么制定有什么原则下面就让我们来聊一聊关于这方面的知识吧力量运动处方的制定有严格的要求和原则，不能过量，容易拉伤肌肉，也不能过少，达不到效果制定的主要原则有三个第一要明确你的训练内容也就是运动内容全身性的力量运动可以细分为胸背、肩、上肢、下肢、腰腹这几个部位的运动胸背包括：卧推、飞鸟、俯卧撑、蝴蝶机夹胸等;肩包括：颈上推举、哑铃侧平举、哑铃前平举、划船等

能力方面：通过学习怎样和别人打招呼，怎样来介绍自己，向他人介绍事物来培养学生的交际能力，锻炼语言的组织能力和知识的运用能力情感目标：通过本课的学习，让学生知道怎样有礼貌地进行打招呼，如何做简要的介绍，做个有礼貌的好孩子二、教学重点：1、认识新单词三会（会说、会听、会读）：teacher教师boy男孩girl女孩his他的her她的2、掌握新句子： （会听、会说）：This is a______这是______What’s his name他叫什么名字His name is ______他的名字是______What’s her name她叫什么名字Her name is ______她的名字是______