第三步，进行认知重构，将“考砸了怎么办”转变为“高考是一次重要机会，但人生是场长跑，我的价值不由一张试卷定义”康延海还建议考生建立过程导向思维与其执着于必须考多少分的目标，不如设定“本周攻克这3种题型”的具体行动计划每晚睡前写下3件小成就，哪怕只是弄懂了一个公式，也能防止陷入自我否定的思维模式当紧张导致心跳加速、手心冒汗等症状时，康延海介绍，有几种经过验证的方法可帮助考生迅速平复情绪： 运用“4—7—8呼吸法”该方法操作简便，在考场上也能使用：吸气4秒，屏息7秒，呼气8秒重复3轮操作，能够激活副交感神经系统，帮助尽快平复因紧张而加快的心率练习渐进式肌肉放松按照收紧、保持、放松的顺序，从脚趾到面部，逐个放松全身肌肉群

再见了，我的宿舍，再见了，我的兄弟，再见了，我的青春，再见，我的大学毕业，又像一个长长的省略号青春散场，我们等待下一场开幕等待我们在前面的旅途里，迎着阳光，勇敢地飞向心里的梦想;等待我们在前面的故事里，就着星光，回忆这生命中最美好的四年，盛开过的花……道一声离别，送一声祝福，无论再过多少年，无论我们走到哪里，我们也不会忘记，曾经孕育过我们的这一片深情的土地大学时光只是人生路途中的一个小小的驿站，毕业并不代表结束，而是欢呼开始，不是庆祝完成，而是宣布进步生活总会有压力，现实总要去面对，我们要到生活的星图上去寻找自己的新位置，不管走到哪里，不管在什么岗位工作，都会继续填好人生的履历表，为母校争辉添彩

省市两级综治中心： 发挥指挥中枢作用 落子谋全局，布棋重棋眼省、市两级综治中心分别是全省综治中心建设的神经中枢和区域指挥部目前，我省已实现1个省级和21个市级综治中心全覆盖建成、实体化运行，接下来如何进一步发挥其统筹全局的作用会议要求，省、市两级综治中心要通过建立健全指挥调度、分析研判、复盘回溯、信息报送等制度机制，发挥统筹指导、研究分析作用调解是我国独创的化解矛盾、消除纷争的非诉讼纠纷解决方式会议还从“方法论”层面，对全省综治中心提出具体要求——各级综治中心要充分发挥调解在矛盾纠纷预防化解中的基础性作用，将调解贯穿矛盾纠纷化解的全过程，贯穿综治中心规范化建设的全过程具体来看，各级综治中心有四项重点工作：做好人民调解、做实行政调解、做强司法调解、做优行业性专业性调解

教师必要时给予引导和点拨教师引导归纳《风筝》这篇散文笼罩着深沉的悲哀探究内容，可以体会到鲁迅的兄弟之情，自省精神，感受到游戏对于儿童的意义，感悟到中国人的思想行为需要用科学思想来指导的道理同学们学习了这篇散文，还有什么收获呢你从鲁迅身上学到什么精神呢还有什么问题，可根据时间情况和同学们继续研讨六、作业(任选其一)1、把学习这篇散文的收获写在练习本上2、记叙一件颇有感触的亲情故事来表现自己对亲情的理解七、小结《风筝》是一篇表现鲁迅严于自责和反省的优美散文，也是一曲人情美的温馨之歌这支人情美的颂歌荡漾在小兄弟对风筝入迷的情态里，也回响在风筝被“我”毁坏的“惊慌”、“绝望”的痛苦里，对“我”“全然忘却，毫不怨恨”的心灵里