1、合理饮食生活中应养成良好的饮食习惯，三餐规律，定时定量，切忌暴饮暴食，以清淡、低脂、低糖的食物为主，减少甜食、高盐食物及高脂肪食物的摄入2、戒烟限酒烟酒也是诱发三高的重要因素，长期抽烟喝酒，患心梗、脑梗等疾病的几率可大大增加，因此，为了预防三高，一定要做到严格的戒烟，酒则尽量少喝3、规律作息，多运动生活中还应注意规律作息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜白天应坚持适量的运动，可增强心肺功能，改善血液循环，对预防三高有很大帮助4、定期体检定期体检也十分重要，它可以及时发现三高的苗头，也可以筛查身体的其他疾病，降低患病风险，对于三高的预防和治疗都有重大的意义现代社会，三高不再是中老年人的专利如果年轻人不注重健康的生活方式，经常抽烟喝酒，饮食上不加以节制，缺乏运动，或精神压力过大，也很容易被三高缠上

2、性生活后疼痛当女性患有子宫肌瘤时，夫妻生活后可出现不适，如可引起腹部或是下背部有疼痛感，有时甚至可导致出现剧烈的疼痛当有这些症状出现时，就要警惕子宫肌瘤的存在3、腹部压力肿胀如女性经常感到有腹痛或是腹部抽筋现象的话，也有可能是由于子宫肌瘤引起的，因为随着肌瘤生长和扩大，它是可以挤压到其它的器官，从而引起疼痛不适的4、出现频繁排尿子宫肌瘤会导致尿频症状出现，因为肌瘤增大到一定的程度时，就可给膀胱造成压力，从而会让患者老有想上厕所的感觉如果总是感到腹部饱胀，肠胃肿胀或有便秘现象的话，那么可能因子宫肌瘤引起5、白带增多发臭子宫肌瘤也可引起白带异常，瘤体的增大可使盆腔感染和充血，从而就会导致阴道液体增多

(板书课题并齐读) First ，please look at our learning aims(出示本课学习目标，教师慢慢读，学生仔细看、认真听)Step 2: Show the guides (指导自学)1、Look at the pictures and listen to the tape carefully for “because”2、Play the tape again and have the students to imitateThe teacher read the original text slowly3、Look and say：Say the right, whole dialogues

期初患者会感觉到张口困难、进食疼痛、小口出现畸形等，若没有及时治疗，病情会逐渐加重，甚至还会恶变为口腔癌好端端吃槟榔，为何会引发口腔癌经过医生仔细咨询，发现小伙子一年前为了所谓“提神”而开始嚼槟榔，而且吃的次数越来越频繁而早在2003年8月，世卫组织旗下的国际癌症研究中心将槟榔归为证据确凿的人类致癌物，跟烟草、酒精一样属于同一个等级而槟榔之所以致癌，主要是槟榔的外壳十分坚硬，纤维十分粗糙，每次需要牙齿用力咀嚼，长期嚼槟榔很容易导致口腔粘膜受伤，引发口腔粘膜下纤维化（OSF）以及口腔白斑（OLK）这两种物质还具有恶变高风险性，经过长期病理过程还可能会恶化为口腔癌（槟榔的致癌性来源于其中的亚硝胺类的物质）同时，槟榔中含有大量的活性成分以及代谢产物，如槟榔生物碱、槟榔鞣制、槟榔特异性亚硝胺和活性氧等，这些具有细胞毒性、遗传毒性甚至直接致癌