我的前面坐着一个七八岁的小女孩，扎着马尾辫，不久到了另一个车站，一位老奶奶上来了，她拄着拐杖，不停的咳嗽车上已无空位，没人肯让座，我的心做起了争斗，假如让那就应当会惹别人说闲谈：你看这个小姑娘真假慈善，现在的孩子有几个慈善心哪再者，离到站还有好远呢正在我的思想做斗争的时，前面的那个小女孩主动让了座，车让的人几乎都低下了头，低垂着脑袋，连我的脸也红了，叮叮我到站了，下车后一阵风把我吹醒了对呀老师平常不是教化我们说要关爱老人吗早知道我就让座了不管别人怎么说，自己至少得对得起自己的良心这件让座的事情给我留下了深刻的印象这个女孩的雷锋精神真是我们没有志气，也都没法做到的他们都是我心目中的活雷锋我们应当学习那种乐于助人的精神，发扬中国人民的美德

2、预防心脏疾病能够每天坚持走路的人，心脏病的患病风险会显著降低，动脉粥样硬化等心脑血管疾病也能够得到有效预防因为走路可以强化心肺功能，提高心率，促进血液循环，血液流通顺畅了，各种代谢废物和垃圾能够及时地排出身体，心脏细胞自然就不容易出现老化等问题而且走路这种运动方式强度并不大，即便是心脏病患者也可以放心地进行3、预防糖尿病走路虽然运动强度不大，但是只要持续时间和运动频率达到一定程度，也能够有效促进人体的新陈代谢，使身体消耗更多的糖原和脂肪，从而减少脂肪在体内的堆积，对于减轻体重，降低血糖，预防肥胖型糖尿病有着非常重要的意义建议血糖比较高的、有肥胖问题的朋友尽量每天都走一走路，如果时间或者体力不允许，每周也应该保持至少5天的运动量，每次步行保持在半小时以上，这样才能够有效降低糖尿病的患病风险

少年智则国智，少年富则国富，少年强则国强，少年独立则国独立，少年自由则国自由，少年进步则国进步，少年胜于欧洲则国胜于欧洲，少年雄于地球则国雄于地球美哉我少年中国，与天不老;壮哉我中国少年，与国无疆青春国旗下的讲话精选篇6尊敬的各位领导，各位老师，亲爱的同学们：大家早上好很荣幸作为五年级教师代表来作国旗下演讲，今天，我演讲的题目是《放飞梦想》迎着朝阳的光辉，我们凝望冉冉升起的国旗，踏着岁月的脚步，我们又将来到一个新年的起点让我们一起踏上新的起点，迎接新的挑战也许前面一帆风顺，但是我们要能经受住成功的考验;也许前面困难重重，但是我们要有勇气去面对：若是高山，就勇敢攀登;若是海洋，就乘风破浪;若是天空，就自由翱翔

要不断问问自己是否专注、是否投入，有没有在通往理想彼岸的小岛上小憩分神同学们，此刻打盹，你将做梦，此刻学习，你将圆梦，两年后的收获要看今天的专心致志、顽强拼搏和不懈努力高三的同学们，“抓住了高三，就抓住了人生”，高三的关键词是坚持坚持是对梦想的最好回答“再难的逆境也绝不放弃”，“哪有什么洪荒之力，不过是在咬牙坚持”，没有日常的积累，怎会有关键时刻的爆发在等待的日子里，你们需要不停的凝聚力量;在困难的日子里，你们要学会将压力化作动力;在迷茫的日子里，你们要保持初心把困难踩在脚下，把责任扛在肩上，把梦想化作风帆天道酬勤，学道酬苦，请相信，首届毕业生能做到的，你们一定能做到，而且会做得更好你们有责任、有实力书写历史，创造奇迹