②将所有材料放入砂锅中，加水适量，以小火炖煮2小时③最后加盐调味即可功效：本食谱具有消炎通窍的作用，适合鼻炎患者食用，可缓解鼻塞流涕、打喷嚏、头痛头昏、鼻痒的症状二、丝瓜络煲猪瘦肉 原料：丝瓜络30克，猪瘦肉60克，细辛10克，盐4克做法：①将丝瓜络洗净；猪瘦肉洗净，切块；细辛洗净，备用②将丝瓜、猪瘦肉、细辛放入锅内同煮③最后加入少许盐调味即可功效：具有清热消炎、解毒通窍的功效，适合风热感冒引起的鼻塞流涕以及鼻炎等症三、葱白红枣鸡肉粥 原料：红枣6颗，鸡肉、粳米各100克，生姜、葱白、香菜各10克做法：①鸡肉洗净，切块；粳米、红枣、香菜洗净，备用；生姜去皮，洗净切片②将粳米、鸡肉、生姜、红枣放入锅中煮成粥

理解“这短暂而别有深意的仪式”指的是什么3口头填空：忽然，雷阵雨来了，像()，又像()，满世界都是雨，头顶的岩石像()我站立之处成了看雨的()，谁能说这不是天地()4理解“我站立之处成了看雨的好地方，谁能说这不是天地给我的恩泽”(改为陈述句)5小结这部分内容：(1)作者愿意离开这些朋友吗你是否有过类似的体验(2)这部分内容用了哪些修辞手法(排比、比喻、拟人)你能背诵哪些优美的句子(3)课文结尾怎样与开关呼应四、总结全文：1作者以“山中访友”为题，其实写的是自己在山中看到的好风景给自己带来了好心情、好记忆把自然景色看作朋友，作者全身心融入大自然之中，可见其对大自然无比热爱，当然也热爱生活2作品“语言优美，情意深长，联想丰富，意境动人”，每个段落都有各自的修辞特色

患癌风险上升，猝死可能性大睡眠不足人体长期保持应激状态，肾上腺素等激素不断分泌，一旦受到刺激可造成血管收缩异常，诱发心原性猝死如果人的生物钟发生紊乱变化，人体更容易罹患慢性病，如糖尿病、高血压，甚至癌症因熬夜导致的睡眠不足，人体罹患晚期肿瘤的风险上升24%，早期肿瘤风险上升49%国外曾有一项研究，专家小组一的小鼠接受正常日光照射；小组二的小鼠接受更多的光照（模仿熬夜情景让小鼠的生物钟紊乱）最后得出结论，凡被打乱生物钟节奏的小鼠，它们体内的肿瘤长得更快且不久后发生严重恶化夜间睡眠时长尽量保持在6小时到10小时范围内INSV(法国睡眠与警觉研究所)曾有一项调查，分别调查国民在工作日和休息日的睡眠时间大致长短，结果为工作日：7小时5分钟；休息日：8小时11分钟

无花果又名文仙果、圣果等是一种高蛋白、高维生素、高矿物质的碱性水果是一种开花植物，隶属于桑科榕属主要生长于一些热带和温带的地方无花果除鲜食、药用外，还可加工制干、制果脯、果酒、饮料等那么无花果的功效与作用是怎样的呢下面一起来了解一下无花果的功效与作用1利咽消肿无花果中含有柠檬酸、延胡索酸、琥珀酸、苹果酸、丙乙酸、草酸、奎宁酸等物质，具有抗炎消肿之功效，可利咽消肿同时，能帮助人体对食物的消化，促进食欲2降三高研究显示，无花果为低糖高纤维食物，其含有丰富的维生素C，糖尿病人日常适当吃，可以帮助提高机体免疫力，同时无花果中含有的脂肪酶和水解酶还具有分解血脂的作用，因而能够帮助减少脂肪堆积，在一定程度上起到降压降脂的作用