在秘鲁当地玛卡被当做舒解压力、消除焦虑的天然草药，也是改善失眠多梦症状的佳品4补充体力玛卡生在在贫瘠的高原，须有高超能量才能生长，因为其生长环境与特性，玛卡可以迅速补充体力消除疲劳，恢复精力，更是极少数通过药物检验的合格的快速体力增强剂5抗疲劳玛卡含较高量的铁、蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分能明显对抗疲劳，增强肌肉耐力，抵抗运动性疲劳，帮助坚固免疫系统，提升机体抗病力，对抗疲劳，增强精力、体力，改善贫血症状6抗更年期玛卡的多种生物碱能调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡体内的荷尔蒙水平，丰富的牛磺酸、蛋白质等能调理及修复生理机能，改善气血和缓解更年期症状玛卡的食用方法一、玛卡干片30颗、红枣10枚，将红枣去核，洗净待用

B Let's draw and talk1本部分提供了一组头部为虚线的家庭成员图片学生根据图片人物的服饰，判断家庭成员身份，并画出相应的头部图画2学生通过画头部图画，进一步复习巩固本课所学的交际用语3学生把右侧穿背带裤的孩子画成男孩或女孩都可以4家庭成员身份从左至右分别为：男孩、祖母、爸爸、妈妈、爷爷、男孩(或女孩)教学建议1教师在进行A部分教学任务之前，可以选择多种方法帮助学生复习学过的家庭成员的单词如：(1)猜一猜游戏：教师可以把家庭成员的图片盖住，只露出一角，请学生猜一猜图中的人物是谁(2)教师可以让学生拿出自己家的合影照片，向全班同学介绍：LookThis is my grandpa, my grandma, my dad, my mom

你是不是也发现，身边很多老年人到了一定年纪后越来越瘦，甚至几年没见都有点“瘦脱相”别总认为“千金难买老来瘦”“人老了变瘦是正常现象”，其实这背后大概率是“肌少症”尤其是到了一定年纪后，肌肉流失大大加快国家喊你“存肌肉”了2026年4月，国家卫生健康委专门发布了《成人肌少症食养指南》，手把手教你怎么吃才能保住身体的肌肉、养出好身体我们帮你把干货都提炼好了，照着做，老了也能腿脚有劲、身子硬朗《成人肌少症食养指南》截图 身体发出这5个信号， 说明肌肉大量流失在“报警” 四川大学华西医院老年医学中心主任医师董碧蓉曾在其医院微信公众号刊文提醒，如果出现下面5个变化，就要高度警惕肌少症了： 1体重减轻：没有刻意减重的情况下，6个月内体重下降5％（例如70千克的老人家在6个月内减重≥3

膝关节是身体上重要的部位，是运动量最大的一个关节，也是损伤机会最多的一个部分生活中，由于很多的原因会导致膝关节红肿疼痛，让很多的患者非常的痛苦，情况严重的还会导致丧失了正常走路的能力膝关节疼痛是一定要尽快的进行到医院去治疗，以免延误了最好的治疗时间那么来了解一下膝关节疼痛是什么原因造成的一、膝关节疼痛是常见的症状，来看一下都有哪些原因导致1、年龄慢慢的增加，身体的关节也会随着慢慢的退化，超过50岁的人膝关节都有了一定的变化，而60岁的人有70%的人存在着膝关节炎症这是一种退化性的病变，过了70岁的老人几乎都或多或少存在着膝关节关节炎问题这种病情最常见的表现是膝盖红肿痛，上下楼梯时疼痛加重在座着起立行走的时候，膝盖会出现酸痛不舒服