那么减肥初期只需控制饮食，通过少食多餐的方式，又或者过午不食的方式，将体重降到适宜范围，再进行一定强度运动，适量恢复部分晚餐尤其是以下人群，一定不要出现过午不食的行为第一，胃病人群对于患有一系列胃部疾病的人群来讲，一定不要出现过午不食的行为，比如胃炎、胃溃疡，或者是胃肠功能紊乱等过午不食会使胃部排空时间比较久，胃部就会分泌出大量的胃酸，使得胃部黏膜受到强烈刺激，导致胃部疾病加重第二，血糖不稳定的人群不管是糖尿病患者还是低血糖人群，都不要出现过午不食的行为如果糖尿病患者过午不食的话，容易在凌晨三四点钟时出现严重的低血糖现象而对于低血糖患者来讲，一旦过午不食，就会使得血糖值快速降低，对健康甚至生命，都有较大的危害

三、学习第三自然段1、轻轻读第三段，边读边想：读了这一段，你感受到了什么出示第三段内容2、课堂交流：读了这一段，你感受到了什么(点击：六月最热闹)你从哪几个方面感受到了鸟岛的热闹的(点击鸟多窝多蛋多)(板书：鸟多)(板书：窝多)(板书：蛋多)①(点击)各种各样的鸟儿聚在一起，小岛成了鸟的世界哪些词语可以看出鸟多(点击：各种各样鸟的世界)各种各样：说明鸟不仅数量多，而且种类也多有哪些种类的鸟呢让我们一起来看一看(点击图片)_指导朗读：这么多的鸟都飞来了，多热闹呀谁能把这种热闹快乐的感觉读出来②因为鸟多，所以这里的鸟窝也多引读：一眼望去，密密麻麻的鸟窝一个挨着一个从哪些词语可以看出鸟窝的多呢(点击：密密麻麻一个挨一个)_理解“密密麻麻，一个挨着一个”

其苹果数为3×5+9=24答：第一小组有5名同学，共摘苹果24个学生板演后，引导学生探讨此题是否可有其他解法，并列出方程（设第一小组共摘了x个苹果，则依题意，得）（三）课堂练习1买4本练习本与3支铅笔一共用了124元，已知铅笔每支012元，问练习本每本多少元2我国城乡居民1988年末的储蓄存款达到3802亿元，比1978年末的储蓄存款的18倍还多4亿元求1978年末的储蓄存款3某工厂女工人占全厂总人数的35%，男工比女工多252人，求全厂总人数（四）师生共同小结首先，让学生回答如下问题：1本节课学习了哪些内容2列一元一次方程解应用题的方法和步骤是什么3在运用上述方法和步骤时应注意什么依据学生的回答情况，教师总结如下：（1）代数方法的基本步骤是：全面掌握题意；恰当选择变数；找出相等关系；布列方程求解；检验书写答案

当我们面对困难选择了勇往直前时，那些成功，那些美好，虽然看似近在咫尺，但其实远在天涯所有人都知道，只有不懈努力，奋勇向前，才可能向成功靠近，才能够取得最终的胜利但是，如若失却最初的决心，又有多少人能够笑到最后当我们为之奋斗到极点，似乎崩溃时，会有许多来阻挠，动摇你战斗到底的决心，到时，你会像这只乌龟一样吗你会放弃自己的初衷吗不不能忘却最初的决心…… “不忘初心”这是我从乌龟身上得到的启示，而生活告诉我的还有很多很多虽然这一个个启示看似平凡，但我却总是喜欢去仔细领会，或许，这也是生活赋予人们的魔力【国旗下讲话】 还记得大约在5、6岁的时候我们幼儿园老师弹奏的是手风琴