当决定戒烟之后，就应当将自己的戒烟计划排在第一位，并告诉你周围尽可能多的家人、朋友，让更多的人来监督自己且自己要不断告诫内心，香烟可造成多个身体损伤，二手烟还会影响家人的健康这样一来，有周围人监督、有坚定的信心和决心，就能够增强意志力，克制烟瘾；2、分散注意力通常情况下，戒烟者一闲下来，就不自觉想点燃香烟，这除了和意志力有关外，也与个人习惯相关因此，在戒烟期间，自己需要多做一些其他的事情，同时还可以选择一些不能吸烟的地方消磨时间，比如图书馆、商场、电影院等这样既能够分散注意力，也能受到约束，克制吸烟的欲望特别是在戒烟开始的前3个星期，正是戒断反应最为强烈的阶段，千万不要让自己闲下来，可以将时间安排满；3、让嘴忙起来戒烟之后能够让你的口气更加清新、减轻口臭的症状

2内容解析三角形是一种最基本的几何图形，是认识其他图形的基础，在本章中，学好了三角形的有关概念和性质，为进一步学习多边形的相关内容打好基础，本节主要介绍与三角形的的概念、按边分类和三角形三边关系，使学生对三角形的有关知识有更为深刻的理解本节课的教学重点：三角形中的相关概念和三角形三边关系本节课的教学难点：三角形的三边关系二、目标和目标解析1教学目标(1)了解三角形中的相关概念，学会用符号语言表示三角形中的对应元素(2)理解并且灵活应用三角形三边关系2教学目标解析(1)结合具体图形，识三角形的概念及其基本元素(2)会用符号、字母表示三角形中的相关元素，并会按边对三角形进行分类(3)理解三角形两边之和大于第三边这一性质，并会运用这一性质来解决问题

又如，指导学生看图或投影片，让学生懂得“密”是树木很多，一棵挨着一棵，而且枝叶茂盛“禾苗”是指水稻的幼苗“绿油油”是形容禾苗颜色浓绿，而且有光泽，说明禾苗茁壮，长势喜人江南一带小河多，河里有许多鱼虾，那里还种了很多水稻，水稻成熟了可以碾成大米，所以叫“江南鱼米乡”拉动投影片或演示课件，让学生感受江南水乡像一幅美丽的图画，小小竹排就像在画中游2、在了解感悟课文内容的基础上熟读成诵要求学生一边读一边想象诗歌所描绘的江南水乡的美丽风光鼓励学生用适当的语气表达自己的感受，如，“小竹排，顺水流，鸟儿唱，鱼儿游”可读得轻快些，表达出喜悦、欢快的心情;“江南鱼米乡，小小竹排画中游”读得缓慢些，以表达赞美的感情

5颗粒物及其他有害物质4、适量补充维生素D 冬季雾多、日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D5、饮食清淡多喝水 雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品6、最好不出门或晨练 雾霾天气是心血管疾病患者的“健康杀手”，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，雾天最好不出门，更不宜晨练，否则可能诱发病情，甚至心脏病发作，引起生命危险专家指出，之所以说雾天是心血管疾病患者的“危险天”，是因为起雾时气压低，空气中的含氧量有所下降，人们很容易感到胸闷，早晨潮湿寒冷的雾气还会造成冷刺激，很容易导致血管痉挛、血压波动、心脏负荷加重等