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一、肩颈肉厚应该做什么运动 一、背部肩膀减肥运动减背、减腰部 (一)、减肥功效：使上体紧张，可以使运动减肥功效更佳运动方法： 1、两手交叉后胳膊向前支，后背成弧状向后支，此姿势坚持大约10秒左右2、两手交叉向胸部方向支的同时，腰与后背挺直，反复做10次减肥功效：背部、腰部、臀部同时激发的运动方法运动方法： 1立正姿势趴到垫子上，肩膀轻轻从垫子上抬起2吸口气的同时，肩膀完全离开地面，肩膀轻轻从地面抬起停留3秒肩膀，后背，腰放松，一边吸气一边回到开始运动方法12回为一组运动方法，做3组二、减大腿运动 整个腿部肌肉的运动，开始的时候不要运动方法太快，慢慢集中运动部位尽量去适应每个运动方法(一)、减肥功效：两膝弯曲蹲起，修整漂亮下体的运动方法

请你摸给大家看2找主题图中的四边形师：其实四边形在生活中的应用是非常广泛的，你看这是一幅校园图，你能从中找到四边形吗(课件出示，根据学生的回答，相应的四边形用红色闪一闪，提取出来放在屏幕的右边)(三)小结：我们找到了这么多的四边形，那么什么样的图形是四边形呢(多指名学生说)(四)四边形分类1指导分法师：虽然这些都是四边形，可它们的样子还是有些不同的，你们看，这是长方形、正方形、梯形、平行四边形、菱形，这些都有自己的名字，而这个是任意四边形(在黑板上边指边说)接下来请你们拿出练习纸，你能按一定的标准给这些特殊的四边形分分类吗先想一想你打算怎么分需要什么工具吗练习纸：根据学生回答师：你可以用三角尺的直角去比一比这些角的大小(板书：比)，你还可以用尺量一量它们的边长(板书：量)

因为长期营养不良，他的身材格外矮小，看上去脑袋比身子大了很多，监狱里的叔叔阿姨们给他取了个别名——小萝卜头在监狱的8年里，督子无成他经常趴在牢门的小洞，看外面的天空，他多么渴望象蓝天上的小鸟，自由自在的飞翔小萝卜头到了学龄时，他和我们一样，渴望读书，但他是“犯人”，敌人不肯，经过地下党的斗争，他才在监狱里上了学，他的老师全是关在牢中的地下党员没有纸笔，妈妈在床头上铺了一层土，小萝卜头就用一根长钉在上面写写画画；没有书包，妈妈又将一件囚衣剪裁了，拼凑成一件新衣，用小布头缝了一个小书包；没有桌子凳子，小萝卜头就和老师席地而坐；没有教科书，老师们全凭自己的记忆教他他非常努力、非常刻苦九岁时，他和父母一起被特务杀害于戴公祠……他是最小的“犯人”，是全国甚至全世界最小的烈士