7、预防肾结石南瓜子中含有大量磷质，如果人们常吃南瓜子，吸收其磷质，就可防止矿物质在人的尿道系统凝结，使之随尿排出体外，达到预防肾结石的目的，还可促进已有结石的排出8、有助降压南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用每日去壳嚼食生南瓜子90克，分早、中、晚三次服一周为一个疗程，可连续服2~3个疗程9、防治牙龈萎缩南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质一是含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关;二是富含胡萝卜素和维生素E，这两种物质能够直接滋养牙龈，预防牙龈萎缩食用时最好将南瓜子研磨成粉末食用，每日吃一小勺约30克，效果更佳

说到痛风，相信大多数人都不会陌生痛风被称为“痛中之王”，一旦发作，可引起关节红肿、疼痛的症状，疼痛之剧烈，令人痛不欲生，难以忍受据调查表明，近几年痛风已进入爆发期，越来越多的人被痛风缠上，而痛风也不再是中老年人的“专利”，年轻人患上痛风的比例明显增高，给生活带来了巨大的影响而之所以如此多的年轻人遭遇痛风，与“吃”离不开干系尤其是高嘌呤食物，是造成痛风的“罪魁祸首”，如果不加以节制，痛风找上门来也就不奇怪了想要预防痛风，以下几种高嘌呤食物一定要少吃1、动物内脏猪肝、鸭胗等动物内脏虽然富含多种营养成分，但如果过量食用，就会让痛风有机可乘动物内脏中含有大量的嘌呤，如果经常食用，可导致体内的尿酸生成过多，这些尿酸无法被及时排出，可形成尿酸结晶，沉积于关节处，从而诱发痛风发作

这是我们今天要学习的新知识板书课题：千米的认识2、 联系实际，初步认识“千米”（1）知道了1米的长度，你能想象出1000米有多长吗（2）出示运动场遗产示意图，引导学生观察并想象：运动场的跑道，一圈通常是400米，跑2圈半大约是1000米（3）推出“千米”概念，揭示进率A1000米用较大的单位表示就是1千米，即1千米=1000米B引导学生对上式等号两端进行比较：用等号连接，说明它们所表示的长度怎么样等号两端的数字和单位相同吗要表示一个距离的长短，能一不能只看数字：还要看什么C熟记进率想想看：“千米”中的“千”相当于1000中的几个“0”1000中的几个“0”相当于一个“千”四、练习1、 根据实际情况正确选用单位

发扬雷锋精神，要像雷锋那样讲团结雷锋同志说，“力量从团结来，荣誉从集体来”在与别人交往时，要宽容大度，互相理解，正确看待个人得失对待他人要满腔热忱，像春天般温暖，做到诚实守信，互帮互助，用一件件点滴小事，去营造师生之间、同学之间、人与环境之间的和谐共处的人文氛围发扬雷锋精神，还要像雷锋那样讲朴素不管身处顺境逆境，始终保持积极向上的态度和艰苦奋斗的作风生活上不同他人攀比，厉行节约，珍惜每一分钱，每一张纸，每一滴水，每一度电，每一粒粮食;学习上珍惜时间，脚踏实地，勤奋刻苦，以自己的努力去创造美好的未来同学们，我校的学雷锋活动已经拉开帷幕，希望大家要以本次活动为契机，狠抓班级管理和班集体建设，营造和谐氛围，争创文雅教室、文明校园，使我们的学习、工作再上一个新的台阶