中医认为，人与血管同寿，血管的健康程度是影响寿命的主要因素，只有在血管通畅干净的情况下，身体才能免受疾病的困扰，不过随着人们的饮食习惯发生改变，血管很容易受到伤害，再加上年龄的增长，血管弹性和收缩能力也会有所降低，这种情况下其中便会堆积大量的垃圾毒素，进而有可能出现血栓等心脑血管疾病所以，我们需要牢记“三吃四不做”的原则，才能养护好血管，远离血栓一、养护血管吃什么1、粗粮相信大家也有所了解，在生活水平提高的同时，人们每天的主食几乎都是精细的米面，虽然这样做可以为身体提供碳水，可长期吃细粮很容易导致营养失衡，降低机体的代谢能力而若是适量地吃些粗粮，不仅能补充人体所需的微量元素，还可以改善机体代谢能力，促进血液循环，因为粗粮中含有丰富的纤维素以及膳食纤维

3蔬菜类蔬菜类粗纤维含量为30～40%，分别有蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、牛皮菜、芹菜、韭菜、黄豆菜、黄花菜、香椿、香菜、茄子、油菜、茭白、笋干、芦笋、洋葱、青椒、辣椒4豆类豆类粗纤维含量为6%-15%，杂粮玉米，小米，红枣，粟子，花生，黄豆，青豆，绿豆，赤豆，黑豆，豌豆，高粱，荞麦，核桃，燕麦，豇豆，蚕豆，番薯等等5坚果类粗纤维含量为3～14%左右，从高到低的排列有：黑芝麻、松子、杏仁、白芝麻、核桃、榛子、胡桃、葵瓜子、西瓜子、花生仁6菌类粗纤维含量最高可接近50%，按照从多到少的排列为：松蘑、发菜、香菇、银耳、木耳、金针菇7薯类薯类粗纤维含量约为3%，分别有马铃薯、白薯、竹薯、木薯等以上这7大类食物中，都是含粗纤维的食物

“校园文明行，人人争四好”同学们，从今天开始，让我们携起手来，学会文明用语，做文明之事，共同创建一个文明的校园最后，祝愿我们每一位同学都能健康、快乐地度过每一天谢谢大家文明国旗下讲话稿五分钟（精选篇3）今天，我演讲的题目是《说文明话，做文明事》有人说过：“人，一撇一捺，写起来容易做起来难我们要经常性地思考，我在做什么，我做得怎样，我要成为怎样的人”做怎样的人，一百个人会有一百种答案，但在每一个答案的背后都有一基点，那就是做人首先要做一个文明的人当我们看到鸟儿都在梳理自己的羽毛，我们还有什么理由不把我们教室、个人的卫生搞好呢还有什么理由去破坏我们的环境呢当我们看到动物们在严冬到来的时候紧紧的挨在一起用相互的体温御寒的时候，我们还有什么理由不搞好团结呢

近日，一个“如何把发黑香蕉重新变黄”的视频在网上广为流传这个“小窍门”让许多网友纷纷惊呼神奇，但也引发了不少的质疑声音对此，记者按照视频所示进行了多次试验，均未成功微博科普达人@能靠点儿谱吗指出，香蕉变质的反应是不可逆的，视频中的香蕉应是被涂了加热后会挥发的褐色热敏颜料实验：发黑香蕉未变黄 在该视频中，一名外国男子把一根发黑香蕉连同大米一起密封一个小时后，再用吹风筒一吹，香蕉立刻从黑色还原成了新鲜的黄色视频流传之后，不少网友纷纷转发并连称“新技能GET”，但也有不少网友提出了质疑：把水果和大米密封放置，是可以催熟水果的，视频所示却是相反的效果，究竟是否靠谱为了验证视频中的方法是否可靠，记者进行了两组实验