5、鱼肉经期食用鱼肉，能够减轻痛经的症状鱼肉中含有丰富的赘-3脂肪酸，研究表明，赘-3脂肪酸能够减少女性经期荷尔蒙的分泌，有效的缓解痛经的症状6、菠菜女性经期容易出现胸部胀痛和乳房胀痛菠菜中含有丰富的维生素E，可以降低前列腺素的产生前列腺素是一种可以引发疼痛的物质，食用菠菜可以减轻这种疼痛7、无花果经期女性易产生食欲不振的现象，无花果含有丰富的营养，同时热量较低，适合女性经期食用8、草莓经期中的女性是最容易衰老的时期，草莓中含有很丰富的氨基酸，能够帮助人体制造激素，抑制毛细血管收缩，起到减缓衰老和防止皮肤老化的功效9、香蕉香蕉中含有丰富的维生素B6，它能够起到稳定情绪的功效女性在经期情绪不稳定，容易烦躁，维生素B6可以促进神经传递素的分泌，缓解烦躁，稳定情绪

)四、归纳总结，知识整理通过讨论和验证我们发现长方形和正方形有哪些特征(师媒体整理知识点)：长方形和正方形都是由四条线段围成的图形长方形和正方形的四个角都是直角长方形的对边相等，正方形的四条边都相等五、拓展迁移、发挥想象1图形娃娃找家：多媒体出示一组图形，让学生找出其中的长方形和正方形(通过本组练习，促进学生摒弃长方形和正方形的非本质特征，加深地长方形正方形特征的认识)2围一围学生在钉板上围一个长方形和一个正方形，并说说你是怎样围的，怎样想的(通过学生对过程的表述，进一步加强学生对特征的理解)3我当小医生(1)长方形对边相等，四个角都是直角(2)四条边相等的四边形一定是正方形(3)四个角都是直角的四边形一定是正方形

生：都是连加生1：加数相同师：对每一题的加数都相同2+2+2是几个2相加生：3个2相加，(依次说出后几个算式)师：请同学说一说20串灯笼的个数，怎么写算式生动手写：3+3+3+3……师：你觉得写起来怎么样生：很麻烦师：怎么就不麻烦了生：用乘法师：你真爱学习这个内容我们在下节课里学三、巩固练习1、出示图：生说，师判断2、出示图：师说题意，生填写，集体订正四、小结同学们，这节课你知道了什么你觉得自己的表现怎么样五、布置作业提前预习下一课板书设计：乘法的初步认识教学反思：本节课我把教学重点放在了让学生自主提出问题、寻找解决问题的策略上，引出多种不用的解决方法，然后着重认识几个几连加引导学生充分经历问题解决的过程，体验解决问题策略的多样性，这样对学生思维的发展和解决问题能力的提高都是非常有益的

3、看纤维组织 其次是看牛肉的纤维组织纹理是否有弹性，好牛肉的纤维组织有弹性且连接紧密，拼接牛肉并没有这样的弹性组织4、闻气味 再来就是闻牛肉的气味来进行比较，上等牛肉没有什么异味，反之其它气味比较明显牛排加什么比较嫩想要让牛排好吃，配料的加入也很重要，比如加入适量的红酒，要选择干葡萄酒，加入一些白糖，可以选择白砂糖，在添加的时候比例一定要把控好，红酒白糖的比例应该是2:1，这样能够让牛排的口感变得更好牛排不腌制可以煎吗在牛排上面撒上足够多的食盐以及黑胡椒碎，选择用食盐的时候最好选择用海盐或者岩盐，选择用黑胡椒的时候要用颗粒状比较大的，而在加入食盐的时候，一定要撒的偏多才行，不需要太过均匀，最后倒入橄榄油适量，然后涂抹均匀就可以下锅煎了