在1点之后进餐要多吃些素菜，少些荤菜【多吃主食】 主食是主，不宜不吃，而且要多吃副食本来就是搭配主食，不能主副倒置中餐要吃白饭1-3碗，可以掺杂粗粮、面包、面条等【多蔬菜】 午餐吃得比较油腻时要尽量吃蔬菜来缓解油腻和碱化体内环境蔬菜的分量要比肉食多一些，最好是两倍【多吃鱼肉】 鱼肉能提供高质的蛋白质，补充大脑所需的养分而且鱼肉的脂肪含量不高，非常适合各种年龄的人士因此，在吃午餐的时候，要多选择鱼肉来代替含有高脂肪的肉食【多喝汤】 在午餐前喝汤能让人产生饱腹感，有效抑制营养过剩此外，汤也是营养最丰富的膳食之一菜汤富含维生素，肉汤、蘑菇汤等富含蛋白质和多种营养素因此，餐前汤是午餐最不可缺少的膳食，要尽量多喝汤

三、初读课文，了解大意：1题目叫《山中访友》，访，用课文的词来理解，——访问，拜访自已找近义词，——探访友，当然指的是朋友作者访问了哪些朋友呢浏览课文，填表：我们首先拜访了( )，然后走进()，访问了()()和();接着，我们在山中又热切地与()()()()()()打招呼2我们访问好朋友，带着怎样的心情——好心情除了看到好朋友，好风景，作者的好心情还表现在什么地方出示(或板书)：()落花——()落叶——()石头——()雷雨，(填上一个动词)于是告别的时候，作者带回了满怀的(好心情)(好记忆)四、细读课文，欣赏体味：(过渡语)如此的好风景，不要那么快地离开吧，让我们回过头去重游一遍这一回，可要多长个心眼，细心观察，用心思考，耐心记忆

3、教学手段利用多媒体展示图片，极大的吸引学生的注意力，活跃课堂气氛，调动学生参与解决问题的积极性为了提高课堂效率，便于学生动手练习，我把本节课的例题、课堂练习制作成一张习题纸，课前发给学生下面我讲解如何运用上述教学方法和手段开展教学过程三、教学过程设计教学流程：引出课题引出新知归纳方法巩固新知布置作业四、总结分析：现代教育心理学的研究认为，有效的性质概念教学是建立在学生已有知识结构基础上的，因此我在教学设计过程中注意了：㈠在学生已有知识结构和新性质概念间寻找“最近发展区”、㈡引导学生通过同化，顺应掌握新概念㈢设法走出“性质概念一带而过，演习作业铺天盖地”的误区，促使自己与学生一起走进“重视探究、重视交流、重视过程”的新天地

木瓜是现在很常见的一种水果，虽然看起来非常普通，但木瓜的功效还是不能小视的特别是对于每一个女性来说，对于身材的保养有很好的作用，而且木瓜丰胸相信每个女性朋友都知道当然了，木瓜的功效还是很多的，经常吃木瓜更是有非常多的好处，下面就让我们一起来看一看吧1、丰胸每次提到可以丰胸的水果，相信每个人首先想到的就是木瓜在木瓜当中含有独特的酶，能够刺激乳腺的发育除了这种木瓜酶之外，还有非常多的维生素A，对于雌性荷尔蒙的分泌有很大的作用，让乳腺变得更加畅通，长时间食用就能够起到丰胸的效果2、减肥木瓜当中含有其他水果都没有的一种酵素，特别是青木瓜，这种酵素的含量更是非常高这种酵素对于脂肪以及糖分的分解有非常大的所用，经常性的摄入还能够防止身体发胖，体内新陈代谢的速度也会提高，从而能够将身体里多余的脂肪分解而慢慢排出体外