3做到“三不”：不躺着看书，不在行走中看书，不在光线弱或过强的地方看书4保证充足的睡眠5多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳同学们你们还知道吗眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和知识都来自于眼睛我们有什么理由不保护眼睛呢常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛有关爱眼日升国旗的讲话5亲爱的同学们：大家好眼睛是我们认识世界，学习知识，相互交流的重要窗口

“欲穷千里目，更上一层楼”随着时间的流逝，年龄的增长，我们不免遇到更多更困难的挑战，挡在前面的道路上，等着我们将它们一一打败后，欣见灿烂的阳光，看见期望和成功的光芒…… 我从小就不喜欢运动，尤其是跑步，每次都只能在别人身后拚命追赶，无法超越眼前的人，只能眼巴巴的望其项背这让我对自我感到失望和难过，渐渐地，我开始寻找各种理由，只为了躲掉厌恶的跑步虽然如此，体育教师还是发现了，他找我过去谈谈，期望能明白我为什么要逃避上课，我一五一十把我的想法告诉他，他想了一下然后说：“你要不要尝试看看慢跑，或许很适合你”他要我试试一天一公里天哪“一公里”，这么远的距离，我能跑得完吗不太可能吧虽然担心害怕，但我还是鼓起勇气，开始了我的慢跑生活

​舌苔颜色的变化也是我们检查自身身体情况的一种方法，我们可以从舌苔的颜色，厚度等来看出我们存在哪些不适许多人早上起来都会检查一下自己的舌苔，有些人会发现自己的舌苔发黄，就会疑问发黄是怎么回事呢是不是自己有肝炎那下面就来解释舌苔发黄的原因是不是因为有肝炎呢舌苔发黄有许多种原因，所谓舌苔发黄是由邪热与痰涎湿浊交结而形成苔黄为热，苔腻为湿，为痰，为食滞舌苔发黄主要是湿热积滞，痰饮化热或食滞化热等证;亦主外感暑热，湿温等证治宣清热，化湿，祛痰就详细说一下高温发热：人体在温度升高时体液消耗较多，唾液分泌减少，口腔干燥等使炎症渗出物和微生物更易在舌上停留、增殖，导致舌苔发黄一是高温发热：人体在温度升高时体液消耗较多，唾液分泌减少，口腔干燥等使炎症渗出物和微生物更易在舌上停留、增殖，导致舌苔发黄

对于艾滋病，大多数人认为该病症是慢性癌症艾滋病没有彻底治疗方法，而且艾滋病病毒存活周期较长，可以通过不良的性行为、误用注射器等途径感染艾滋病所以，生活中有很多艾滋病人被身边的人疏远和不理解有人说艾滋病人大多数是不自爱，其实，在艾滋病毒感染初期可以用阻断药来阻止的如果不小心感染艾滋病，并不是说永远都是这样了在感染艾滋病毒72小时内服用阻断药物就能百分之九九可以阻断艾滋病毒入侵身体内，艾滋病阻断药和抗病毒药从根本上来说是同一类药物阻断艾滋病感染的药物效果一般与感染过程有关，比如说性接触传播方式，其艾滋病病毒首先侵入粘膜部位，穿过粘膜屏障进入人体组织、细胞、淋巴结等，最后进入血液在整个过程中有两个阻断机会，最好是趁艾滋病病毒还没有到达血液内及时阻断