3、成祖朱棣(1360-1424)，年号“永乐”，1402年即位，在位23年成祖朱棣，朱元璋的第四子，推翻明惠帝自立，1421年迁都北京，并下令编纂了《永乐大典》死于1424年，时年65岁4、仁宗朱高炽(1378-1425)，年号“洪熙”，1424年即位，在位1年仁宗，明成祖长子，仁宗政治比较清明，采取一些缓和社会矛盾的措施在位1年，死于1425年，时年48岁5、宣宗朱瞻基(1398-1435)，年号“宣德”，1425年即位，在位10年宣宗，仁宗长子，他和其父一样，比较能倾听臣下的意见与仁宗并称“仁宣之治”，宣宗时君臣关系融洽，经济也稳步发展

三、O型腿如何矫正 1、调整走姿 O型腿的人走路多为外八字，即行走的时候，双足尖向外分，在行走的时候，腿部会向外用力，膝关节受到向外分的力，久而久之，站立的时候膝关节就会无法并拢，变成O型腿所以要先调整走姿，学会重心放腿内侧良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀刚开始调整时可能觉得很别扭，有种不会走路的感觉，时间长了就自然了2、一有空就记得做夹紧动作 无论是等公车，还是办公室里、看电视时，都要时时记得伸直双腿用力夹紧双膝，一天3-5次，每次15分钟左右这样不仅能矫正腿型，时间长了，还有瘦腿的功效，特别是瘦大腿哦3、蹲起矫正法 锻炼小腿内侧肌肉 双脚分开与肩同宽，双足稍内扣，膝关节内扣做下蹲和起立的动作，不需要完全蹲下去即可

支气管炎是比较高发的上呼吸道感染疾病之一，春季是这种疾病的高发期，一旦患病之后不仅会出现反复咳嗽、胸闷等症状，而且还会出现呼吸困难、喉咙疼等问题不仅会影响患者的身体健康，甚至还会影响正常的工作和生活，只有了解病因才能药到病除患上支气管炎后有哪些症状一、剧烈咳嗽，反复咳痰导致支气管炎出现的原因有很多，除了比较常见的细菌和病毒感染之外，还可能和化学物质刺激，或胸腔受到过外力撞击等有很大关系发病后的主要症状就是咳嗽不止，并且在咳嗽的时候还会上气不接下气，除此之外还会出现流鼻涕伴有鼻塞等症状尤其是在受到冷空气或烟雾刺激之后，咳嗽的症状会更加剧烈，而且如果咳嗽的时间比较长，还会出现恶心和呕吐等问题无论是慢性还是急性支气管炎，都需要通过药物进行治疗，只有这样才能有效缓解疾病症状

中新网南宁6月10日电(张广权)近日，中国—东盟妇女创业赋能研修班和“一带一路”国家妇女能力建设研修班赴广西南宁市开展教学活动来自菲律宾、文莱、泰国、老挝、印度尼西亚、柬埔寨，以及布隆迪、密克罗尼西亚联邦、安提瓜和巴布达、阿塞拜疆、冈比亚等国家的50余名妇女官员及行业骨干齐聚八桂，分别开展为期10天和8天的研修交流图为活动现场广西壮族自治区妇女联合会 供图 此次研修活动是中华女子学院(全国妇联干部培训学院)2026年承办的首批援外研修项目，在广西壮族自治区妇女联合会的指导下，由广西妇女干部学校协助举办中国—东盟妇女创业赋能研修班紧扣赋能妇女创业主线，采取专题授课、现场教学、实地走访相结合的教学模式，学习了解广西推动妇女全面发展的发展思路与本土实践