红豆既能清心火，也能补心血其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血不足的女性食用【薏米红豆粥】材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克做法：用水将薏米和红豆泡4到5小时后，把薏米洗净炒熟，然后薏米、芡实、枸杞和红豆下锅煮沸后，小火煮30分钟，放入生姜继续用小火煮40分钟左右，最后等粥变温了就加糖或者蜂蜜即可食用2、薏米+绿豆绿豆味甘，性寒，有清热解毒、消暑、利尿、祛痘的作用据《本草纲目》记载绿豆：”厚肠胃、作枕、明目、治头风头痛、除吐逆、治痘毒、利肿胀“【薏米绿豆粥】材料：薏米、绿豆做法：薏米洗净泡上一夜，洗净的绿豆和泡好的薏米一同入锅，加水煮，直至烂熟加入蜂蜜或冰糖即可食用3、薏米+冬瓜中医认为，冬瓜味甘、微寒，有清热毒、利小便、止渴除烦、祛湿解暑的功效，是一种消暑去热很好的日常食物

6、齿宜常叩 叩齿即上、下排牙轻轻咬合，每次轻叩牙齿36次，先叩大牙，再叩门齿，可达到固齿清热疗牙疾之效7、津宜数咽 空鼓腮干漱口，待唾液充盈后分3次咽下，能起到滋阴益气的作用8、浊气常呵 体内浊气要慢慢呼出有清理浊气、补益脏腑的作用9、背宜常暖 背主一身之阳气，是督脉所在处，常暖可使阳气运行并畅达全身经脉，起防病治病的作用，可采用按摩、晒太阳等方法10、胸宜常扩 胸为心、肺所在，需特别保护，以防外邪侵袭11、腹宜常摩 腹为胃肠等脏器所在，常做腹部按摩有利消化12、谷道宜常撮 谷道指肛门，平时有意识撮取肛门，可防治痔疮、肛裂等疾病13、肢体宜常摇 四肢经常活动，不仅锻炼四肢肌肉、筋骨，也能通过四肢运动促进内脏气血运动，增强体质

（4）对duì于yú风fēng湿shī痹bì痛tòng，以yǐ属shǔ于yú寒hán湿shī者zhě为wèi宜yí，可kě与yǔ羌qiāng活、川乌wū、草cǎo乌wū等děng配pèi合hé应yīng用yòng（5）细xì辛xīn能néng温wēn肺fèi以yǐ化huà痰tán饮yǐn，所suǒ以yǐ主zhǔ要yào用yòng于yú治zhì疗liáo肺fèi寒hán咳hāi嗽sòu、痰tán多duō质zhì稀色白bái的de病症zhèng，常cháng与yǔ干gàn姜jiāng、半bàn夏xià等děng配pèi伍wǔ应yīng用yòng（6）该gāi品pǐn又yòu能néng通tōng鼻bí窍qiào，疗liáo口kǒu疮chuāng

平常要少吃一些气味强烈的食物，如洋葱、大蒜和辣椒等气味强烈食物，易停留在口腔里久久不散增强舌的运动，咀嚼富含纤维的食物或嚼口香糖等都有利于减轻口臭四、预防口臭有哪些方法 小儿预防 1、培养孩子从小重视口腔卫生的习惯，做到饭后漱口，早晚刷牙2、饮食要有规律多吃蔬菜水果，粗细搭配，不挑食，不偏食，不暴饮暴食3、防止消化不良当出现消化不良时，可适当服用一些助消化和胃肠动力药4、注意预防并及时治疗龋齿及排列不齐少吃甜食，特别是睡前不吃甜食5、用中药芦根、薄荷、藿香煎液，或1%的双氧水、2%的苏打水、2%的硼酸水等，选择其中一种含漱，可减轻或消除口臭老年人防治 有些老年人口腔中往往有一股很难闻的臭味，口腔内产生臭味的原因大致有以下几种： 1