这是由于，在进行运动后，身体会产生疲惫感，而当大脑接收到身体疲惫这一信号之后，则会增加人体深度睡眠的时间例如，小朋友若是乖乖巧巧、不跑不动，那么在睡眠的时候大多都会有些费力；而在当小朋友疯玩一天后，那么到了该睡觉的时间，不用大人哄就可以很好地入睡3、保证睡眠环境究竟能否进入到睡眠之中，除要有最为基础的睡意外，是否拥有得以睡眠的环境也是一个极其重要的因素，例如会影响身体对褪黑素分泌的光线、会引起神经紧绷的声音、过热或过冷的温度等4、睡前避免进行具有刺激性的活动另外，在睡前大家应避免进行一些具有刺激性的活动，例如打游戏、看恐怖电影、刷剧、看小说等，其会导致大脑神经处于在一种兴奋的状态，增加人们对后来剧情的想象，如此之下即大家便是想睡觉也很难会睡着

（五）领悟“桥”的内涵1、最后只剩下一片白茫茫的世界老汉保住了一百多号人的性命，却没有保住自己的儿子老汉离我们而去，全村人拥戴的党支书离我们而去……2、出示课文最后几段：五天以后，洪水退了一个老太太，被人搀扶着，来这里祭奠她来祭奠两个人她丈夫和她儿子（配乐读）（1）她丈夫是谁呢多么可爱的老汉，多么可敬的老支书啊，我们来夸夸他吧能用上桥的，尽量用上“桥”（2）总结：是啊，他已成为一座摧不毁的桥，永远留在我们每个人心中【拓展延伸】生活中也有许许多多感人的事迹让我们难以忘怀这又让想起了刚刚过去的512大地震，让我们随着祖海的歌声再一次来感受那些催人泪下的画面生活中也有许多感人的故事，感人的事迹，用你喜欢的方式把它记录下来，我们下节课再一起来交流交流

【2017年12月31日讯】昨天开始，不知为何，满朋友圈的人都刷起了自己18岁时的自拍或照片“我的18岁”迅速成为了刷遍微信朋友圈的梗，有的人说是因为网红PAPI酱的新视频，有的人说是校园剧的热播，有的人则是认为最后一批90后都已经成年了，所以18岁的梗就出来了那么，你还记得你的18岁吗18岁的我们应该刚刚好步入大学这个小社会，为以后的工作做出准备，开始谈恋爱，谈感情，可以说是我们人一生最为青涩而不幼稚的时期，也是最为值得我们怀念的，这个时候干的许多疯狂的事情都是难以忘怀的那么，18的你该如何锻炼的你的体魄呢如何才能降低你被疾病侵袭的几率呢1、保持良好的心态 作为一个新时代的年轻人，不要整天唉声叹气的，每天要保持良好的心情，毕竟人在沮丧、伤心的情况下，会产生泪水，存在许多有害的物质，会影响我们的内分泌系统，降低人的免疫力，消极情绪的产生无疑会大大损害我们的身体健康，所以我们需要积极的态度去面对生活

看来大家都是用心去预习了课文的现在，请同学们齐读课文，思考本文叙写了一件什么事可以在书上勾画出时间、地点、人物等，然后用一句话来进行概括1、整体感知思考：用一句话概括文章内容（时间、地点、人物、事件）明确：崇祯五年十二月，大雪三日之后的更定时分作者去西湖湖心亭看雪3、文本分析第一自然段：（1）写雪大的句子是写雪后寒冷寂静的句子是（2）写湖心夜景：第二自然段：（1）作者到了湖心亭，有何奇遇（得遇知音）在前一个问题后追问此人性格如何（豪爽、热情；由“见余大喜”及“拉余同饮”等描写可见）（2）作者见到金陵人心情如何（高兴；由“强饮三大白”可见）四、三读课文，品雪景过渡语：大家对课文内容把握得很不错现在我们再次读课文，重点关注写景部分