现在，在中小学生群体里的近视眼越来越多了，教育部和卫生部的调查显示，目前我国学生的近视率已经居世界第二位，中小学生的近视率已经超过百分之三十五，我国青少年因近视而致盲的人数已经达到30万人由此可见，我们更应该保护自己的眼睛，不让它受到伤害眼睛是我们认识世界、学习知识、相互交流的重要窗口如果我们失去了明亮的眼睛，就看不到美丽精彩的世界，眼前永远是一片黑暗视力的减弱，会给我们的学习和生活带来许多不便那么，在使用眼睛的同时，我们又应该怎样保护自己的眼睛呢一、养成良好的用眼习惯保持正确的坐姿看书和写字,要做到三个一:眼离书本一尺,手离笔尖一寸,胸离桌子一拳;要在足够的光线下学习;不要长时间看书;写字看书应每隔45分钟休息一会，望一望远处，使眼睛得到充分的休息

二、半夜出汗如果睡觉的环境比较舒适，人体中并不会有出汗的表现，可是血糖过高的人群恰恰相反，哪怕到了寒冷的季节，有一部分患者睡觉过程中就会出汗因为寒冷的环境下，人体为了提高温度便会消耗血糖来满足正常的需求，尤其是到了夜晚时分，人体代谢下降需要的温度更高，这时便会消耗更多的血糖，进而使血糖失控三、口渴身体健康的时候，当进入睡眠模式后，人体各机能的运转有所减慢，因此一般并不会出现口渴的症状，但是在血糖水平过高时，体内需要足够多的水分综合，而且因为渗透压的影响还会刺激到中枢神经，进而使患者感受到口渴四、皮肤发痒如果在排除了是皮肤过敏或天气干燥等原因的影响时，可晚上进入睡眠状态，仍旧感觉到身上奇痒无比，就得重视起来，因为皮肤也属于身体的代谢器官，如果体内有大量的糖分，无法及时代谢出去，便会影响到皮肤的状况

（第一组3个3个数、第二组1个1个数、第三组2个2个数、第四组10个10个数、第五组5个5个数）比一比看哪组小朋友先数完引导幼儿根据自己的操作总结出2个2个数、5个5个数、10个10个数都是很快的方法师：那有没有不用数就能看出来几个雪花片（雪花片：粉色5个，蓝色5个，绿色5个，黄色5个）__小朋友：每种颜色有五个分行排列一共有20个雪花片师：小朋友观察的很仔细，依次分行排列是不是就能很直观的看出来一共有多少个了（总结2个2个数比1个1个数快，3个3个数比2个2个数快，5个5个数比3个3个数快，10个10个数比5个5个数快）3、游戏：比一比谁数的快，巩固按群计数的方法师：现在请每个小朋友拿出20根小棒用自己的计数方法进行比赛，看谁先数完

二、作为学生应掌握一定的食品安全卫生知识，做好个人防护，以下几点提请大家注意：(一)、购买食物时，注意食品包装有无生产厂家、生产日期，是否过保质期，食品原料、营养成分是否标明，有无QS标识，不能购买三无产品(二)、打开食品包装，检查食品是否具有它应有的感官性状不能食用腐败变质、油脂酸败、霉变、生虫、污秽不洁、混有异物或者其他感官性状异常的食品，若蛋白质类食品发粘，渍脂类食品有嚎味，碳水化合物有发酵的气味或饮料有异常沉淀物等等均不能食用(三)、不到校园周边无证摊贩处购买盒饭或食物，减少食物中毒的隐患(四)、注意个人卫生，饭前便后洗手，自己的餐具洗净消毒，不用不洁容器盛装食品，不在食堂乱扔垃圾防止蚊蝇孳生