眼睛干涩是很常见的眼部症状，通常还会伴有发痒、有异物感等情况眼睛干涩的主要原因是泪腺功能异常，导致泪液分泌不足造成的如果眼睛长期处于干涩状态的话，还有可能刺激反射性泪液分泌，因此而常常出现流泪的现象，甚至会引发眼部疾病、近视等想要改善眼睛干涩，需要先了解其诱发原因有哪些：1、体内缺乏维生素A体内维生素A不足时，眼结膜会变得比较干燥，使泪腺分泌泪液受阻眼睛发干时，人们常常会用手揉搓，这种做法不对的，因为手上有很多细菌，容易诱发眼部继发性感染，加重眼睛干涩的症状另外，维生素A缺乏还会使皮肤变得干燥，严重甚至导致患夜盲症等疾病2、电子产品使用时间过久现在几乎人手一部手机，经常会盯着手机看视频或者刷网页等，或者盯着电脑、电视等追剧、玩游戏，这种时候就会因为情节的吸引而减少眨眼的频率，导致眼球吸收不到足够的水分，从而出现眼睛干涩的现象

胃肠作用失衡，胃肠的肠蠕动工作能力降低，消化食物和排出粪便都会产生影响，基础代谢降低，很容易长胖3、免疫能力遭受损害，非常容易得病长期性熬夜，身体的血气循环系统就会不通畅，免疫因子的生成降低，免疫能力就会出现降低，就会非常容易得病值得一提的是，长期性熬夜，患病的概率就会增加，尤其是心血管层面的病症晚睡，就等于熬夜吗而在很多养生科普中，常常总认为早上六七点起床，晚上十一点入睡，这样每天起码能够睡够7小时，这才算是“早睡早起”的规律生活如果超过11点后入睡，就常被说成“熬夜”但事实上，几点睡才算熬夜呢目前有两种医学界所公认的调节睡眠的影响因子-----生物钟和睡眠自我平衡啥意思呢就是说：睡眠最关键的两个元素---是否规律和是否睡足够

一般说来，以下这些症状都是可能是“你怀孕了”的征兆如果你有8-10种以上的现象，最好去医院确诊一下是否怀孕1、月经停止∶这是一般人最常注意到的怀孕徵兆，只要是一般正值生育年龄的妇女，月经正常，在性行为后超过正常经期两周，就有可能是怀孕了但并不是月经没有来就是怀孕了，月经没有来的原因有很多，可能因为卵巢机能不佳，可能因为荷尔蒙分泌不正常，工作忙碌，考试紧张等等，都会引起月经迟来的现象所以最好还是要经过医师的诊断，才是最安全的2、乳房有刺痛、膨胀和搔痒感∶乳房有刺痛、膨胀和搔痒感，这是怀孕早期的生理现象，此外，还会有乳晕颜色变深、乳房皮下的静脉明显、乳头明显突出等变化3、常有恶心、呕吐的感觉∶几乎很多怀孕初期的孕妇都时常会有恶心、呕吐的感觉，尤其是在一天的刚开始

四、第五步：延读——拓展视野，延伸练笔1、链接：读和三峡有关的诗词，扩大视野峨嵋山月歌 【唐】李白峨眉山月半轮秋，影落平羌江水流夜发清溪向三峡，思君不见下渝州送友人归荆楚 【唐】许浑调瑟劝离酒，苦谙荆楚门竹斑悲帝女，草绿怨王孙潮落九疑迥，雨连三峡昏同来不同去，迢递更伤魂上三峡 【李白】巫山夹青天，巴水流若兹巴水忽可尽，青天无到时三朝上黄牛，三暮行太迟三朝又三暮，不觉鬓成丝送人归蜀 【张祜 】锦城春色溯江源，三峡经过几夜猿红树两厓开霁色，碧岩千仞涨波痕萧萧暮雨荆王梦，漠漠春烟蜀帝魂长怨相如留滞处，富家还忆卓王孙2、联想 找出下面诗词和本文的联系早发白帝城 ―李白朝辞白帝彩云间，千里江陵一日还两岸猿声啼不住，轻舟已过万重山《水调歌头游泳》―毛 泽 东更立西洒石壁，截断巫山云雨，高峡出平湖