应该做两件事：应对长假综合症制定目标，努力奋斗1、视觉疲劳症由于长时间上网、打游戏、看电视、看碟，长时间面对屏幕，增加了眼睛和大脑的负担，导致眼睛红肿、全身酸痛、精神萎靡2、消化不良症由于身体摄入过多的高脂肪或热量高的食物，加重了肠胃的负担，引起消化不良3、上学恐惧症与平时的快节奏生活相比，节日期间一旦彻底放松，生活规律就被打破，于是造成心理和生理的种种不适，产生失落厌倦和恐惧感4、旅游后遗症旅途一族劳顿和饮食不规律，打破了身体的酸碱平衡，外加环境改变、水土不服，极易出现感冒发烧、角膜发炎、牙痛、口腔溃疡等各种疾病二、讲故事1、对自己负责一天，一只茧上裂开了一个小口有一个人正好看到这一幕，他一直在观察着，蝴蝶在艰难从那个小口中一点一点的挣扎出来……接下来，蝴蝶似乎没有任何进展了

请同学们带着对地球母亲的一片爱心，齐读8、9自然段我觉得最后一自然段倒数第二句中的“要”应该改一下讨论如何修改(改成“必须”)对，应该改成“必须”，因为不精心保护地球，就是自掘坟墓千言万语汇成了一句──(板书课题)(生齐读)痛定思痛后只有一句──(生齐读)让我们的子子孙孙都记住──(齐读)只有一个地球五、说写创新：看到我们的地球母亲所遭受的灾难，我们能为保护地球做点什么呢(学生自由发言)(行动)想对地球妈妈说些什么吗请把你的祝福写下来吧(祝福)六、全文小结听了同学们的发言，老师感受到你们已经了解了地球母亲的苦难作为一名小学生，作为国家未来的建设者，我们应该从现在开始、从自己做起，为保护地球母亲做贡献，让我们的家园的天空更蓝，空气更清新，清清的河水鱼虾欢畅，处处山青水秀、鸟语花香

在我们生活当中比较常见的全麦面包，就是完全由大麦加工制成的食品，虽然味道并没有很美味，但是为了健康着想，可以适当的吃一些酸奶酸奶是由牛奶经过发酵加工制成的一种非常好喝的饮品，里面包含了牛奶的营养，是还有其他的特殊功效酸奶是能够帮助我们肠胃加快蠕动，能够使身体对食物的消化吸收更快，帮身体减轻了一定的负担，会减轻消化不良这种症状牛奶当中有非常丰富的乳酸，能够抑制体内霉菌的生长，还能够起到调节经络平衡的作用，还能够抗癌防癌年纪比较大的人，身体功能有所退化，容易出现便秘的情况，就可以选择喝酸奶，能够有助于身体毒素排出体外苹果有句话叫每天一苹果，医生远离我苹果当中有非常多的维生素和其他的营养元素，能够帮助我们身体提高自身素质，增强免疫力

读了这本书，让我学到了很多在课堂上接触不到的东西其中，我印象最深刻的就是人与人之间的尊重了尊重，是一种修养，一种品格，一种对别人不卑不亢、不仰不俯的平等对待，一种对他人人格与价值的充分肯定任何人都不可能尽善尽美、完美无缺，假如别人在某些方面不如自我，我们不能用傲慢和不敬去伤害别人的自尊;假如自我在有些地方不如他人，我们也不必以自卑或嫉妒去代替理应有的尊重一个真正懂得尊重别人的人，必然会以平等的心态、平常的心境、平静的心境去应对所有事业的上的强者与弱者、所有生活中的幸运者与不幸者尊重，是一缕春风、一眼清泉给成功的人以尊重，证明了自我对别人成功的敬佩、赞美与追求;给失败的人以尊重，证明了自我对别人失败后的同情、安慰与鼓励