适量的活动还可以避免身体过度肥胖，同样可以避免大量的脂肪堆积在肝脏里面加重肝脏的负担，远离脂肪肝患了肝病的人在活动的时候，避免身体过度劳累，以免肝脏负担加重晚上三不做1、不喝酒很多人都喜欢喝酒，尤其是在睡觉之前大量喝酒，在喝了酒之后就算可以按时睡觉，肝脏也没有办法在睡眠的时间里得到休息，需要不停地来代谢、分解酒精，这样就会使肝脏细胞受到刺激和损害，时间一长就会使人患上酒精性肝病2、不暴饮暴食有的人在熬夜加班或者娱乐的时候就喜欢加餐，若在晚上大量地吃一些油脂、糖分比较高的食物，吃了之后很快又睡觉就会导致人体的消化系统负担加重，容易引起消化系统疾病，还会导致身体发胖，肝脏无法充分的将体内的脂肪代谢完就会引起脂肪肝，加大患上肝硬化的风险

1、自读感受：读读课文第二自然段，为什么说这些并不引人注目的蒲公英，会给我们带来快乐呢(请你展开想象，有滋有味地读读)2、熟读精思：那咱们把这有趣的情景演出来怎么样(1)分角色，自读自悟谁来演哥哥，请读课文的这些句子，试一试怎样读才能骗得过弟弟;没举手的同学起立，请你们自己读读描写弟弟的句子看看怎样读才能骗得过哥哥(2)引导读，入情入境①指导朗读：你是怎么“骗”住“哥哥(弟弟)的”请你通过你的朗读表现出来(课件出示：“弟弟跑在我前面，我装着一本正经的样子，喊‘谢廖沙’他回过头来，我就使劲一吹，把蒲公英的绒毛吹到他脸上”“弟弟也假装打哈欠，把蒲公英的绒毛朝我脸上吹”)联系上下文理解“装着一本正经的样子、使劲一吹、假装打哈欠”等词句

2、你喜欢哪部分内容，能有感情地读给大家听吗(1)指名读(2)集体评议(3)教师指导后再指名读(在学生读文过程中，适机出现“群山环绕”“隐隐约约”“清晰”“朦胧”等词，让学生多读读这些词所在的句子理解词义，在理解的基础上运用词语说话)A、那里群山环绕，树木茂盛，周围有许多名胜古迹B、晨星和灯光隐隐约约地倒映在湖水中C、周围的建筑清晰地展现在眼前D、景物一片朦胧，就像童话中的仙境3、朗读全文(每个自然段请喜欢读的小朋友站起来读)4、交流讨论：你在文中读到了什么了解了些什么请用读课文的方法告诉大家5、如果你是导游，你会先介绍什么给游客呢(对日月潭的总体介绍)你能来试一试吗(多请几名学生说，鼓励他们用自己的语言说，不看书;再介绍给同桌听)6、说说你认为日月潭最美的是什么

4、高钠、胆固醇类饮食：高铵、高胆固醇类食物多以食盐、猪肝、肝、蛋、鱼卵等几种食物为主这些食物经常食用可改善胆固醇水平，利于预防高胆固醇、冠心病以及心肌梗塞等疾病既然低血压病征可通过饮食途径改善，但除了饮食护理手段外，出现低血压病征应该怎么办1、对症治疗：根据低血压情况采取对症治疗手段，包括根据低血压情况采取药物干预治疗、饮食改善等治疗手段患者在用药方面需根据医嘱合理服用，即可改善低血压情况2、合理休息：长期处于睡眠不足状态也会诱发低血压等疾病，适当放松和避免熬夜可保证睡眠质量3、合理膳食：患者应多补充营养，毕竟长期营养不良会进一步加深低血压情况营养补充充足情况下，即可恢复身体健康，伴随低血压出现的症状表现才能消失