十个人当中有九个人胃不好，这就是十人九胃的来源，胃疼起来的时候，让人吃不下饭，睡不了觉，干不了事胃不好的人如何调理呢饮食保健才是关键养胃的七个原则 1、每日进餐定时定量不过饱;若有条件，最好少量多餐，每天5-7餐2、避免机械性和化学性刺激过强食物，机械性刺激增加对粘膜损伤，破坏胃粘膜屏障，如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等;化学性刺激会增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等3、禁忌易产酸食物，如地瓜、土豆、过甜点心及糖醋食品等;易产气食物，如生葱、生蒜、生萝卜、蒜油、洋葱等;生冷食物，如大量冷饮、冷拌菜等;坚硬的食物，如腊肉、火腿、香肠、蚌肉等;强烈的调味品，如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等

考前一晚如果睡不着，可以试试这几种方法： 反复确认时间会加剧焦虑把手机或钟表转到看不见的位置做单调的事，读一篇无聊的课文、折几架纸飞机、听一段平缓的天气预报但千万不要刷手机离开床去客厅或书桌前坐一会儿做些轻松的事，有困意再回床上不要在床上硬熬，以免建立“床=焦虑”的条件反射稳住心态，就是加分项 高考临近，紧张焦虑再正常不过当焦虑暴击，伴有明显的身体不适，比如呼吸急促、手麻、出汗多，或者一些认知症状，比如感觉大脑好像一片空白，注意力不能集中时，可以尝试用这些方法来调整—— 呼吸“魔法”：把注意力放在呼吸上，一边呼吸，一边默默地数数，可以从1数到10，再重新从1开始，继续数到10，如此反复，在这个过程中，呼吸会变得深而慢，人也会随之放松

鬼压床，也有称作是灵异类或第三类生物压床事件鬼压床在午休和晚间睡眠时都可能发生，其实指的就是睡眠瘫痪症睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时，患者觉得自己已醒过来，可以听见周遭的声音及看到周围的影像，但是身体却动弹不得，也发不出声音来，有时还会合并有幻觉多数人在这个时候会觉得恐慌，所幸这种情形多半在一段时间内会自己慢慢地或突然地恢复肢体的动作因为在发作当时的恐慌感觉，很多人在醒来之后会觉得害怕，而直觉得认为是被什么不明物体压制所造成，所以才会有“鬼压床”的说法鬼压床是怎么回事 很多人都有过这种感觉，刚刚睡着或是一觉醒来的时候，就会感觉自己的意识非常清醒，可是身体却不由自己的使唤，想起起不来，浑身像被什么东西裹住似的，想说话又说不出来，眼睛怎么都睁不开，有的时候可能还会胸闷

(2)日常口语练习，内容可参考如下：t：hello, everyonewelcome back to schoolnice to see youss: nice to meet you(3) 问学生几个问题，引出本课重点内容具体会话可参考如下：t：hi，everyonenice to see you againwhat grade are you in nowss：we’re in grade 5t：do you like your new english books(new classroom, new teacher)ss：yest： what are we going to talk about in unit 1