现在社会工作繁忙，特别是办公室一族，因为长期不活动，久坐在电脑前，时间长了，就会觉得肩颈变得比较僵硬，而且难以放松可见颈椎问题已不是只困扰一些中老年患者，现已慢慢向年轻化发展，给患者带来很多痛苦，所以要及时进行调理那怎样训练肩颈比较好呢首先可以坐在椅子上，挺直腰板，将手指紧扣然后两手同时向前伸直，并保持掌心向外接着将紧扣的双手高举过头，并使头部微微向下，让双手及肩颈做最长的拉伸，再将整个动作重复几次便可也可坐在椅子上，双手合握，抱在脑后，然后缓慢向下点头，同时还要保持手肘向前接着将手肘向外慢慢打开，然后将头部抬起，看向前方，这样重复几次便可以起到放松肩颈肌肉，舒缓肩颈疲劳的作用患者也可试试坐在椅子上，将头部转向右侧，然后用左手按压左侧的脸颊，使头部向右侧转动，再使劲拉伸肩颈

引导学生说出：He’s Chen Jie’s father(dad)She’s Chen Jie’s mother (mom)并把图片贴到黑板上3出示单词卡，让学生认读father, dad, mother, mom, man, woman, 让学生把这些单词卡贴到黑板上相应的图片下4教师：There are 4 people in Chen Jie’s family, tooDo you know who are they可先让学生猜，再出示图片教读单词：grandfather (grandpa), grandmother(grandma), brother, sister, 并把图片贴到黑板上，形成family tree

因为卫生纸漂白过程中，使用到的其实是含氯化合物，在之后的加工过程中，它会被反复清洗、加工，最后残留在卫生纸上的化合物含量微乎其微，并不会对身体造成伤害而且，相对于经过复杂加工后的白色纸巾来说，黄色纸巾也并非是纯天然、最适合人类的卫生纸因为，没有经过漂白加工的纸浆中，往往存在大量的杂质，生产出的卫生纸质感更加粗糙而且，有部分商家，也会在其中添加各种化学物质，对黄色纸巾进行过度软化另外，还有部分不良的商家，为了迎合近些年大众对纯天然、养生的追求，还会将原本白色的卫生纸再次进行二次染色加工，让其变成所谓的黄色竹浆纸巾销售最后提醒大家，无论是纸巾的颜色如何，其实都不影响卫生纸的使用过程我们与其纠结卫生纸的颜色，倒不如多关注卫生纸的质量，大家在挑选卫生纸时应购买有合格保证的产品，并注意观察纸巾的触感、韧性、纸浆均匀度，以免购买到劣质产品

"同学们往往也有这种体验：当你遇事不顺时，当你心烦意乱时当你郁闷低沉时，你会去想象一些开心的东西，你会去幻想着一切都变得美好顺利欢畅的一刹，你会去遐想成功带来的无尽的欢畅生活在东晋的著名诗人陶渊明就是这样一个人，他的生活充满坎坷磨难，但他把希望寄托在美好的憧憬之中今天我们要学习的《桃花源记》就表达了他对人生理想的追求和渴望二、学生交流课前收集的相关资料1、关于作者陶渊明，名潜，字元亮东晋著名诗人、文学家，世称靖节先生，别号五柳先生生于东晋末期，出身于没落的地主官僚家庭他少时颇有壮志，博学能文，任性不羁当时社会动乱不安，他有志不得伸，做过几任小官，由于不满官场丑恶，41岁时弃官回乡，归隐田园，留下了