活动方法：游戏法、讲解法、引导法活动时间：1课时活动过程：一、幼儿随音乐《开火车》进活动室咱们小朋友开着小火车来了，小动物幼儿园的小动物也来了，不信你看，他们排着整齐的队来了二、小动物们多神气，排着整齐的横队向我们走来请小朋友看一看从左向右排，每只小动物排第几请小朋友看一看从右向左排，每只小动物排第几教师提问：a、从左向右排第5个小动物是谁b、从右向左排第3个小动物是谁2、看小动物们变成纵队向我们走来请小朋友说说从上向下排每个小动物排第几请小朋友说说从下向上排每个小动物排第几教师提问：a、从上向下排小猪排第几b、从下向上排第5的小动物是谁三、小动物们都累了，我们一起把它们送回家吧（教师出示楼房图片）（1）我们先数数这栋楼房共有几层

可益胃养血，具有滋养和调节内分泌作用俗话说吃什么补什么，对付肝火也要补肝猪肝炒木耳对平息肝火有作用烹饪方法 1、木耳浸软，切去底部硬块，再切成粗丝; 2、猪肝洗净抹干再切成厚片，加入腌料腌约10分钟; 3、锅烧热，放2汤匙油，爆香姜片，放入猪肝片用大火不停兜炒至熟 4、再放入木耳丝及葱炒匀，加少许糖、盐调味即可上碟莲子百合汤 百合的营养成分大部分是淀粉、蛋白质，另外还有生物碱和多种维生素，历来被认为是滋补佳品百合性味甘微苦，能润肺止咳，清心安神据《别录》记载，可除浮肿腹胀、脾满、寒热、通身疼痛，止涕泪，可用于治疗肺热、肺燥咳嗽、劳嗽咯血、低热虚烦、惊悸失眠等症由于肝火旺盛而导致的内分泌失调不妨试试莲子百合汤

有人觉得躺在床上怎么都睡不着，坐在沙发上看着电视反而能睡着这种方法不可取，睡觉一定要在床上误区2：喝酒有助睡眠酒精对最初的入睡虽有帮助，但随着酒精代谢，会损害后半夜睡眠质量，使整体睡眠时间减少经常睡前喝酒，对身体损伤会逐渐加大误区3：睡前运动有助睡眠适量运动有助于消除白天的紧张情绪，提升晚上的睡眠质量但若临睡前才开始运动，会使大脑过度兴奋，错过理想的入睡时间，反而导致睡眠效果不佳误区4：抗拒安眠药很多人担心吃安眠药有副作用，宁可扛着也不吃然而，一些中重度失眠患者必须通过安眠药才能有效缓解症状，建议大家遵医嘱服药，不可擅自停药或换药误区5：晚上失眠，白天补觉不建议失眠患者中午补觉，应做到宁可困死也不午睡，否则会加重晚上的睡眠障碍

红曲霉素还能够起到降压的作用，血压较高的朋友，可以尝试用一下红曲霉素因为现代医学已经证明，红曲霉素K可以有效地降解胆固醇，也就是说，红曲霉素具有显著的降血压、降血脂作用不过，还请消费者朋友们牢记，日常生活中的红曲没有那么神奇，这是由于红曲中红曲霉素的含量其实并不高曾经也有红曲霉素致癌的传言，甚至一度引起了恐慌，这是由于红曲产生的发酵物不止红曲霉素一种，有一种叫做桔青霉素的产物可能存在安全风险目前，我国的国家标准已经限定了红曲中桔青霉素的含量，因此现在市面上的正规红曲都是可以放心使用的红曲霉发酵产生的红曲霉素，既可以用作食用色素，也在降血压方面有很好的疗效，红曲霉素并不会致癌，相反，它对身体还有一定的益处，但是消费者朋友们也不要因此夸大红曲霉素的功效，如果有相关疾病还是需要及时就医