第二、把握运动强度，不要过多流汗运动强度不应太大，因为许多运动会使人体出汗过多，从中医学的角度来看，过度运动、出汗会消耗身体的阳气，不利于身体健康所以糖尿病患者在春天可以选择一些温和的运动，比如快走、慢跑、太极拳、健身操、跳绳、放风筝、游泳等最后提醒患者们，运动过程中可以先运动20分钟，随后逐渐增加10分钟，这样才能避免长时间运动会造成的脱水第三、多喝水加快糖代谢如果想加快糖代谢，就应该多喝水，这样才能把糖排出体外若是不多喝水，血糖无法排出，就会导致腹泻、呕吐、精神紊乱和嗜睡，严重还会造成脱水、昏倒，甚至危及生命安全因此，对于不喜欢喝水的糖尿病患者来说，这是一种非常不好的习惯，一定要改掉第四、利用家用物品进行锻炼适当的力气锻炼可以使身体分泌胰岛素，对控制血糖具有重要意义，这应该成为每位糖尿病患者健身方案的一部分

自读课文，作旁批小组自由谈认识小组再请一位同学综合意见发言，全班交流再读这部分，入情入境4、想念乌丽娜①、这张《丽江古城》的邮票，我会贴在写给乌丽娜的信上齐读第22～23段②、乌丽娜会嗅到丽江古城月光的香味吗体会这句话的妙处③、引导学生体会“我”和乌丽 娜的友情④、 指导朗读，读出“我”对乌丽娜的想念之情四、回味美好，延伸对话： 1、再读课文，回味情景及情感2、代替文中的“我”，给乌丽娜写封信吧，想一想，在信中“我”会对乌丽娜说些什么五、感悟表达，积累背诵： 1、课文在叙事中写景，在内容上是怎样安排的2、背诵“都说是水给丽江带来了美丽……特别好看”六、布置作业： 1、抄写课文中的生字词

让学生掌握一点语音规则，对于他们的自学能力的培养有很大的帮助)三、Practice1Who can read it教师出示一些祈使句，让学生站起来朗读，对于读的好的进行奖励读的不正确的请其他学生帮忙纠正之后在小组内进行朗读比赛Don’t put it on the tablePlease make the bedPlease open the windowDon’t close the doorDon’t ride that horse(设计意图：在掌握了简单规则后，进行简单巩固练习，帮助学生进一步巩固所学知识，此外还能让学生更好体会英语学习成功的快乐，帮助学生进一步树立学生学习的自信心)2Where is it

简介： 【原料】 西芹100克，鲜木耳100克，蒜泥10克，红椒1只【调料】 精盐、味精、白糖、湿淀 【原料】 西芹100克，鲜木耳100克，蒜泥10克，红椒1只【调料】 精盐、味精、白糖、湿淀粉、植物油各适量【做法】 1鲜木耳洗净，切条； 2红椒洗净，切条； 3西芹洗净，去皮，切条； 4锅置火上，加入适量清水，旺火烧开后放入木耳和西芹，稍煮片刻即倒出控水； 5净锅置火上，倒入适量的植物油，油热后放入蒜泥和红椒条，煸炒出香味，加入木耳和西芹，翻炒均匀，用精盐，．味精和白糖调味，然后用中火炒至入味，再用湿淀粉勾]薄芡即可出锅食用【功效】 素炒西芹能促进食欲，清肠利便、解毒消肿、促进血液循环