气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果四、小肚子疼如何快速缓解 1、停下来的举起手 如果当你腹部剧痛发作时，你找不到能躺下的地方，你可以停下来，并用手指挤压痛处通常是在右边的肋骨下面，然后紧紧抿住嘴唇并重重地吹一口气这样会减轻膈膜的压力，腹痛会随之减轻你还可以将手臂向上举过头顶，举起手臂时深吸一口，然后放下时慢慢地呼出2、用腹部呼吸 如果锻炼时经常发生岔气，你可以试试腹部呼吸法这是一种慢慢地深深地压缩放松腹部的呼吸方法为找到这种感觉，你可以仰面躺在床上并在腹部放上一本书每次吸入空气时书都会抬高，你的肩膀不能动腹部呼吸也可帮助加强腹腔壁，因而会减少膈膜的跳动和挤压

教师：以上3种结果都对，说明汽车的速度每小时在50～60之间，当然以55，因为它更接近准确值小结：归纳除数是一位数除法估算的一般方法，除数是一位数的除法估算，一般是把被除数看成整百(整十)或几百几十(几前几百)的数，除数不变，用口算除法的基本方法进行计算4、再现问题：(1)每听饮料3元，100元最多能买多少听饮料(2)在一次地震中，有灾民182人，如果按每4人发一顶帐篷，最少要准备多少顶帐篷组织学生讨论：①在解决第一题的时候，能将100估成120吗为什么②在解决第二题的时候将182估成160合适还是估成200合适5、教师小结：通过以上的讨论，让大多数人明白：在第一题中，只有100元钱，所以估算时不能将100估大，只能估小;在第二题中，已知灾民182人，在考虑所需帐篷数时，应将182看成200，这样才能保证有足够的帐篷让灾民度过困难期

二、调理情绪女性在日常中一定要注意情绪方面的调整，不能出现焦虑、抑郁，或者是生闷气等情绪，长期情绪不良女性长出黄褐斑的概率比其他女性要高很多倍因为长期不良情绪会导致内分泌功能会失调，身体中的各种激素分泌也会发生异常，不但会使皮肤中的胶原蛋白含量快速降低，还会使得黑素细胞分泌出大量的黑素颗粒，从而出现黄褐斑所以女性在日常中，一定要调整好自己的心态，一旦出现负面情绪，应采取听音乐、散步、喝茶、看书等方式释放三、饮食调整女性的日常饮食一定要多样化，富含维生素、铁元素、优质蛋白、膳食纤维的食物，都应适当摄入另外，可以多吃一些蔬菜、水果以及豆类食品尤其是对于处于40岁以上的女性来说，日常饮食中应适当的增加一些豆类食物，比如大豆和黑豆

1．轻声自由读课文，要求读准字音，画出由生字组成的词语认读生字、词语2．教师范读课文，要求听准生字的读音，看看课文分几个自然段在每一自然段的前面标上序号3．分段指名读课文，正音4．这是发生在谁和谁之间的故事它们为一件什么事争论谁的意见对三、细读课文，理解内容1．读第1自然段第1自然段有几句话每句话讲了什么井沿是指哪里（看图理解井沿）2．读青蛙和小鸟的第对话说说从他们的对话中你知道些什么指导朗读课文第对话你从哪儿来要读出疑问的语气我从天上来要用叙述的语气读，语调要平缓3．读青蛙和小鸟的第二次对话大话是什么意思课文里的大话是指什么青蛙认为天只有多大4．弄错是什么意思小鸟说谁弄错了弄错了什么无边无际是什么意思