当月经呈现深褐色时，则说明气血亏虚比较严重，在日常饮食中一定要加强气血的调理，多吃一些补血养气的食物，比如桂圆、红枣、花生、红糖、枸杞等不过需注意的是，月经出血期是不适宜补血的，最佳的补血时期是月经结束后的七天内，此时进行气血调理可以达到最佳的补血效果3、痛经痛经是很多女性在经期都会面临的困扰，不过痛经并不意味着身体内一定存在疾病部分痛经是由于前列腺素分泌过多对子宫造成刺激所引发的，对于此类痛经，重在身体的调养，以便帮助缓解疼痛感不过也有部分痛经是由于器质性病变所引起的，此类痛经的疼痛感往往会随着病情的加重而明显加深所以对长期有痛经烦恼的女性来说，需要及时确定导致痛经的原因，如果是疾病因素所引起，一定要及时治疗

2知识目标：(1)能听、说、读A、B部分Let’s talk和Let’sread的“四会”单词和句型(2)能听、说、读、写A、B部分Let’s learn和Read and Write中的“四会”单词和“四会”句型(3)能读懂并理解A、B部分Read and write中的内容，并根据提示填充句子或回答问题(4)能了解Pronunciation部分的字母组合在单词中的发音，并能熟练读出例词(5)了解Story time，’rask time，Good t0 know等部分的内容3情感目标：(1)培养学生热爱、尊重教师的情感;(2)注重培养学生观察、记忆、思维和想象能力;(3)培养学生在小组活动中积极与他人合作，相互帮助，共同完成学习任务;(4)让学生了解西方国家对人的称呼方式，从而能尊重异国文化

杨家界导游说以前是个土匪窝，这里的地势很是比较险峻的，住在这里的人，如果打仗，真的比较难攻上山，就算没有子弹了，石头滚下来也是不得了呢晚间的客栈民宿，有点家的感觉，走进大厅见到热情的老板娘，有种自己老妈招呼快坐下的亲切感，房间的`布置虽然简约，但是有自己的一种格调，就是可能是在山间，湿气比较重，被子有那么点润润的，开空调吹一会儿就暖了第三天原本是想早起看日出的，但是昨天晚上下雨了，就跟导游微信说晚点出发，我们看看云海，最后一天啦，还是有点舍不得离开呢雨后的天子山有种海外仙山的感觉，随风而动的云雾，把隐匿在山间的石峰衬托得更加神秘莫测袁家界的天下第一桥感觉还是蛮神奇的，我们走在桥上感觉就是普通的山间石板路，可是走到对面的观景台，就会觉得挺不可思议的，一座看着也不怎么厚实的横跨山道，就这么悬空的伫立在两座山峰之间，底部没有一点助力支撑，居然可以历经风吹雨打几亿万年不坍塌

4、借本文为学生提供一个平台，让学生课余利用网络，去了解更多拉萨古城乃至祖国更多城市的特点，从而激发学生热爱我们祖国多姿多彩的壮美山河的情感教学过程：课前与学生接话练习：(师说半句，生说括号里的)——这一环节想激起学生对我们祖国的广阔山河的记忆我们美丽的祖国有()的江南水乡，有满目葱绿的()，有沃野千里的()，有()的西沙群岛……师：是啊，西藏自古以来就是咱们中国领土不可分割的一部分公元7世纪，藏族的民族英雄松赞干布在西藏高原建立起强大的吐蕃王朝，实现了西藏高原的统一13 世纪初，成吉思汗在中国北部建立蒙古汗国1271年，定国号为元，并于1279年统一全中国西藏成为中国元朝中央政府直接治理下的一个行政区域