1赖床起床第一件事是什么呢不是刷牙也不是睁开眼睛，而是在床上多赖上五分钟很多人认为，赖床是不好的毛病，但其实，猛起都是迫不得会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状所以，早上起床，最好是睁开眼睛后先不起身，趁着这个空挡，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来介绍大家一个可以赖在床上做的运动起床后，等意识清醒过来，慢慢地将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧；用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒；仰面躺着，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以口呼气，身体维持5秒不动2不要急着叠被起床后会把被子叠得整整齐齐的人一定是生活严谨有条理的人，但这种人不多，更多的人会把被子拉平铺在床上，那样既方便又美观但其实，一起床就做这些都是不对的

03很多人认为，糖尿病患者不能吃坚果，是真的吗坚果的种类有很多，比如板栗、葵花籽、松子、杏仁，以及腰果、核桃、开心果等这些坚果当中的营养成分有很多，尤其是所含有的蛋白质含量特别丰富，能够起到维持钠钾平衡的效果，对人体健康有着一定的保健功效所以在日常生活当中，有很多人群特别喜欢吃坚果，包括一些糖尿病患者但是很多人认为，糖尿病患者不能吃坚果，否则会对血糖、血压、血脂造成一定影响其实这种说法是错误的对于糖尿病患者来说，是可以适当吃一些坚果的，比如腰果腰果中含有非常多的维生素b1，这种成分能够起到维护神经系统的作用，对于糖尿病患者出现的一些睡眠问题，有着很好的改善效果；另外，在坚果当中含有维生素b6，这种成分能够起到预防糖尿病视网膜病变的功效；大多数的坚果当中含有非常多的维生素e，这个成分对于心脑血管有着一定的保护效果，对于胰腺细胞也有着一定的保护作用；多数坚果中含有膳食纤维，这种成分能够延缓机体对葡萄糖的吸收，起到辅助降血糖的效果

在临床上有很多癌症患者都抱着“死马当活马医”的心理，当有一个人跟你说，有种药物价格不但便宜、同时还能治愈癌症，甚至是一盒就可以见效，你会不会心动正因如此，有不少癌症患者，特别是进入晚期后的癌症患者，对化疗和放疗产生的副作用都有极强的抵抗心理，他们害怕人财两空，更害怕过度医疗所以，患者开始尝试各种各样的偏方，而最终的结果，癌症不但没有得到控制，甚至是部分患者因盲目用药以至于癌症迅速发展进入终末期，又或者是出现了严重的药物性肝肾损伤，让病情雪上加霜既然如此，关于癌症不靠谱的说法，你是时候了解一下了：某某食物抗癌：癌症的病发机制相当之复杂，不单单是痣依靠食物就可以预防和治疗的有许多宣传含有抗癌成分的食物，其实根本就没有进入临床实验的阶段，仅仅只是证实了对细胞或动物有效而已

2、 正音，范读检查预习再读3、 请同学结合注释默读课文，弄懂文意请至少两至三位同学说一说这篇文章的大概意思指导学生翻译课文按三步走：1、不看注释根据自己文言积累翻译课文，不懂地方做上记号2、结合书底下注释再译课文3、借助参考书规范译文4、学生概括，归纳师进而点出全文故事情节指导学生围绕中心事件抓标志性词语理清故事情节文章写了秦王赢政向安陵君挑衅以换地为名企图挑起战争安陵君的大臣唐睢出使秦国，表示愿意牺牲自己来刺杀秦王赢政，终于使秦王赢政屈服的事故事情节：开端(第一段)秦王设下骗局，唐睢临危出使发展(第二段)秦王严厉指责，炫耀实力;唐睢重申立场，断然拒绝沉着应对高潮(第三段)秦王威吓，唐睢反击