俗语说“病从口入”，饮食健康可是国民一大要事人们对健康饮食予以了极大关注，新闻也多次强调饮食安全，其中最关注的方面就是用油安全方面虽然家用油安全健康，但也不可过量吃油高油食物带给大家味蕾的享受，但享受过后的身体健康呢大家也需要兼顾到身体健康，做到健康吃油用油虽美味，可不要贪吃，一起来了解一下吃油过量的危害吧一、肥胖肥胖是食油过量最显而易见的结果，在所有类型的食物中油脂的热量最高，一克油经过烹饪，就会产生九千卡的热量，根据这个结果，大家也能够想到，如果每天都过量食用油，一而再再而三，一天天的积累，肥胖并不是一件难事了吧而一旦肥胖起来，各种肥胖病也会接二连三的到来，高血压、高血脂、高血糖、冠心病等等，这些肥胖病马上就会赶来了

现代人由于生活和工作上的压力，情绪长期处于压抑和不稳定的状态，导致人过度忧思，损伤脾气，就比如人在思考或者情绪不好的时候；通常没有什么胃口吃东西就是这个道理所以说，保持良好的心情也是健脾养胃需要注意的5、不吸烟，不酗酒据临床胃病发病率的调查显示，男性患胃病的几率要高于女性，其中一个主要的原因就是因为男性有吸烟酗酒的习惯烟草里面的尼古丁等有害成分和酒精会对胃肠黏膜造成一定的刺激，引起黏膜损伤，导致脾胃功能下降因此，戒烟戒酒对于健脾养胃也是至关重要的现在的生活和饮食习惯常引起脾胃上的疾病，而脾胃是人的后天之本，人体生长发育和正常的生理功能都需要脾胃提供营养支持，一旦脾胃患病，会严重影响人体健康和生活、工作

2、运动饮料：过量饮酒的第二天早上醒来，嗓子常常感觉很干渴，此时应该尽早想办法把体内残留的酒精和有害物质乙醛排出体外含无机盐和糖分的饮料，除了有水分补给作用之外，还有消除体内酒精的作用运动型饮料的效果就很好，因为其成分构成接近人的体液，易被人体吸收，不仅对宿醉有效，饮酒时如果一起喝，也可防止大醉3、喝肉汤：和维生素及矿物质一样，喝酒也会使体内的蛋白质流失，喝一些肉汤可以补充蛋白质以弥补宿醉对身体造成的损害，此外，再吃少许碳水化合物，还可帮助进食的蛋白质进入血液中喝肉汤还可以补充喝酒时体内所流失的盐分，补充由于酒精的利尿作用而丢失的钾和钠4、热水澡：在宿醉后的清晨泡个热水澡，对于缓解头昏脑涨、全身无力最有效果，如果能在水中滴入几滴的精油如茴香三滴、杜松四滴、迷迭香三滴，好好地泡个澡，可以促进血液循环、加速体内酒精浓度的代谢，并且还有提神醒脑的效果，有助于提升一整天的工作效率

我们今天在这里，不仅是为了举行一个毕业典礼，也是为了见证你们得来不易的成功与智慧，见证你们新的未来的开始作为我，十分高兴地与你们一起分享此刻的荣耀；作为你们的母校，也为你们的成长与进步而沉浸在巨大的喜悦之中首先，我祝贺你们顺利地完成了小学六年的学习任务，祝贺你们就要从一个新的起点开始人生又一段新的征程同时，我也要向为你们的成长倾注了无数心血的师长们表示深深的敬意正是他们的言传身教，无私奉献，才使我们共同迎来了这个充满喜悦的丰收季节有人说，少年是一本太仓促的书，是的，六年两千多页就这样匆匆翻过，回首来时的路，从呀呀学语到今天的充满智慧，你们留下了一串串深深浅浅的足印你们勤奋苦读，各方面都取得了长足的进步；你们激扬文字，对学校的很多工作提出了很好的意见和建议；你们众志成城，从容面对各种考验；你们追求进步，以成竹在胸的姿态迎接检验