最后提到的也是比较重要的一点是无论哪顿饭，最好只吃八分饱，特别是晚上，吃完饭后进入睡眠状态的话，代谢速度减慢，吃太多不利于消化，而少吃肉类主食，多吃蔬菜，既能增强饱腹感，还能够达到降低体重的目的二、坚持锻炼研究发现，每天锻炼的人群身体新陈代谢的速度更快，因为运动的过程中体内脂肪便能参与其中，进而消耗热量不过，运动也要掌握正确的方式，一般情况下，每周要做四次以上的运动，并且每次坚持半小时以上的时间，通过流汗和呼吸的方式，可以排出体内多余的热量，最后达到降低体脂率的效果当然，如果想更快的瘦身，每天除了做有氧运动，还要配合着二十分钟的力量训练，不仅能让体重降低下来，还可以塑造身材曲线三、多喝水相信大家都听说过女人是水做的这句话，其实男性同样也是水做的，因为人体的重要组成部分是水分，在水分的参与下才能完成正常的生理活动；所以平时应该多喝些水，尤其是经过一晚上休息，皮肤呼吸以及排尿都消耗了大量水分，早晨起床后身体处于缺水状态；若是能喝一杯温开水，便能达到刺激肠胃蠕动，湿润肠道，促进大便排泄，以及清理肠道内代谢产物的效果，进而降低体重

3、汇报、板书大白鹅 青蛙 第二课时 教学目标：1、能有语气地朗读课文; 2、理解课文中的语句所表达的意思; 3、知道小花狗是怎么学会游泳的，懂得做任何事情都要符合实际，都要发挥自己的特点，都要不怕失败教学过程： 一、 导入 你知道在小动物中，谁会游泳吗(小鸭、小鱼……)它们游泳的方式一样吗通过上节课的学习，我们知道了小花狗最终学会了游泳，回忆它都和谁学游泳了(大白鹅、青蛙)跟它们学得怎么样呢今天我们继续学习二、 细读课文，理解体验 1、 感受大白鹅 师：大白鹅是个游泳冠军，它是怎样教小花狗学游泳的呢请同学们读读课文，边读边思考，还可以在书上做做标记

请允许我，代表在座的家长和全体幼儿，向教师们表示最诚挚谢意(鞠躬)谢谢你们了我们园里能培养出一批批杰出的优秀生，让家长欣慰，让社会看好这些显著的教育成果和幼儿园的快速发展，离不开教师们的辛勤付出，也离不开家园共育的密切配合，以及相关领导和家长们的关爱与支持在这里，我代表全体教师向家长们深表感谢今天为你们召开毕业典礼，我们心情凝重，因为与我们朝夕相伴的你们就要离开了;此时此刻我们又倍感欣慰，因为你们将要做一名光荣的小学生了当你们戴上红领巾的时候，别忘了回到幼儿园来看看你们生活过的地方，看看辛勤培育你们的园丁老师妈妈，我们期待你们回来向我们汇报你们的优异成绩再见了，我最亲爱的孩子们愿你们永远健康、快乐，早日成为栋梁之材

（3）然后老师和学生之间对话，就多____之间互相问话这种呈现方式，让学生能很容易进入本课的学习，通过图画让学生了解各国的不同的标志性建设，有利于学生从感观上认识其它国家，并产生兴趣并且能让学生马上记住所要教的国家的英语，让学生顺利的进入操练部分3、操练（1）老师和学生之间操练这些句型（2）学生与学生之间集体操练这些句型（3）让学生单个上来操练这些句型这种由点到面的操练模式，是跟据学生掌握知识的一种循序渐进的过程，让学生从容易到难的操练，让学生熟悉句子4、游戏活动当学生能熟练的说出这些句型的时候，就是学生进行游戏比赛的活动时间了我把不同国家的卡片分发给每个组，然后每组前后分别一问一答轮流下去，哪个组问得最快最好的为胜，并给于一定的奖励