辟谷是现在非常流行的一种养生方法，通过这种养生方法可以帮助人体排除一些有毒物质，其实辟谷方法虽然有好处，但也要注重方式方法使用的正确性，方法不正确有时候也会让身体受到伤害接下来，我们就对辟谷复食做一下了解了解辟谷的人，肯定就会知道这是一种需要节食来进行养生的方法，在辟谷期间基本上是不吃东西的，虽然可以喝水，但却一定不能吃东西，所以辟谷整个期间的方法很重要，尤其是在辟谷后开始复食的时候，方法更重要，由于辟谷期间不进行饮食，这样会使肠胃功能慢慢的退化，因此在开始饮食的时候，是不可以吃过于坚硬或者是不容易消化的食物，这样容易对肠胃粘膜造成伤害，所以我们接下来要了解一下辟谷复食需要吃什么在辟谷排毒后，就可以逐渐恢复饮食了，辟谷以后肠胃就像婴儿的肠胃系统一样，如果大吃大喝就会对肠胃造成影响，所以辟谷后的第一天，可以适当的喝一些蔬菜汤，这是最好的选择，因为蔬菜汤当中有很多的营养物质，而且他对肠胃也有促进消化的作用，等到肠胃对食物进行识别后，它就会慢慢吸收，这个时候可以逐渐的增加一些其它食物，但是千万不要吃太干和太硬的饮食

怎样的西塞山怎样的白鹭西塞山：郁郁葱葱，不是墨线勾勒，而是绿色渲染的山水画白鹭：两个黄鹂鸣翠柳，一行白鹭上青天多么快乐而悠闲啊西塞山前就是一个——世外桃源5、让我们把这样的美景读出来吧四、入情入境，体悟心情1、这首词中，不仅有这些景物，还有一个不能忽视的人，这个人是怎样的穿着怎样的姿态悠然自得的渔夫2、此时的渔夫心情如何3、词中没有一个字写到人物的心情，那你是怎么感受到的(句子所描写的景物中体会到诗人的心情)你看，张志和笔下的白鹭、桃花、鳜鱼、斜风细雨……你们就是从这些景物中窥伺到作者的心情再读读这首词，请问，这里的“归”指的是回到哪里(回到自己的家)五、深探“不须归”1、同学们，让我们联系时代背景去感悟张志和“不须归”的情怀

三、巩固练习(课件出示题目)1．判断：白兔的只数是灰兔只数的2/7，单位“1”是灰兔的只数，数量关系式：灰兔的只数x2/7＝白兔的只数()2．水果店里有苹果36 kg，占水果总质量的3/10水果店共有水果多少千克(方程法)解：设水果店共有水果x kg3/10x＝36 x＝120(算术法)36÷3/10＝120(kg)3．淘淘家七月份的水费是120元，比六月份增加了1/3淘淘家六月份的水费是多少元(方程法)解：设淘淘家六月份的水费是x元1＋1/3x＝120 x＝90(算术法)120÷1＋1/3＝90(元)四、课堂小结你有哪些收获还有什么不明白的地方板书设计练习课一、已知一个数的几分之几是多少，求这个数方程法：设单位“1”的量为x

2、理解小闹钟为什么在猫头鹰和小兔子家“不能闹”，在小熊家“使劲闹”三、教学准备：闹钟、课件、歌曲、生字词卡四、教学过程：课前要求：认真地听、大胆地说、有感情地朗读、仔细地写(一)激趣导入1、师：嘘听谁来了播放闹钟声音引出：闹钟(板书)闹钟：大家好，很高兴又和大家见面了，上节课跟大家学得很开心，这节课我要来考考大家了敢接受挑战吗2、出示生字词认读3、可以用你喜欢的一个词语来说一句话吗4、有一个多音字，在不同的语句中读音也不同(出示一段话，试读、齐读)妈妈骑着自行车，带我到银行里去我看到路上有许多行人，银行门口有一行大字(二)新授1、师：小闹钟发起的挑战是难不倒大家了，今天他起了个大早，你猜猜它想干什么