二、喝腊八粥：健脾益肾、滋补虚损 我国喝腊八粥的历史最早开始于宋代每逢腊八这一天，不论是朝廷、官府、寺院还是黎民百姓家都要做腊八粥腊八粥的主要原料是谷类，常见的有薏米、大米等薏米能健脾祛湿、清热利尿，还能增强肾功能，大米补中益气、和五脏、益脾胃腊八粥的配料多为豆类，营养丰富，有健脾祛湿等功效有些腊八粥里还会加入益智健脑的核桃、花生等因此，小寒时节，喝上一碗腊八粥，既能健脾益肾、滋补虚损，还能利尿补肾、益智健脑，真是不错的选择三、适当进行户外锻炼 “血遇寒则凝”，寒冷天气，血液流动缓慢，心脏病和高血压病患者应多注意保养身体，尤其是老年人一定要做好保暖工作适当进行户外锻炼，如慢跑、跳绳、踢毽等，以达到暖和身体、通畅血脉的目的

这是勇挑重担的必由之路，也是立足农情的务实选择2024年，我国启动新一轮千亿斤粮食产能提升行动作为农业大省，四川责无旁贷多年复垦后，四川耕地增加潜力不断得到开发2023年，四川省制种基地大提升三年攻坚行动启动随后，覆盖全省的种质资源普查、涉农科研院所改革、四川种业集团组建、全国首个省级种质资源中心库等重点事项陆续完成2023年，四川启动省级重大粮油品种遴选推广数据显示，去年，省级重大品种带动全省水稻亩产增加5公斤2024年起，四川连续三年实施“天府粮仓·百县千片”建设行动，下沉数百个专家团队、数万名农技人员，集成示范推广良种、良机、良技借助标准化、绿色化种植示范带动，实现全省亩产持续提升、化肥等投入品使用量连年下降

时光如水,岁月如歌,走过，路过，往昔岁月的痕迹，就是时间长河里的一笔丰厚的财富，是我们一生最珍贵的财富今天，从一张张意气风发的笑脸上我们彼此都能感受的到心灵的相通，情谊的绵长20年前，你们正值青春年华而今天我们已步入了中年，岁月在每个人脸上写满了成熟的沧桑，但我们每位同学往日的风采依然显现在每个人身上在你们身上，多了份责任和深沉，你们依然风采依旧，依然是那么亲切，那么活泼，充满着向上的力量岁月的无情可以带走我们年轻的容颜，但永远带不走我们彼此的感情，我衷心地希望我们的师生情，同窗情谊永远年轻第二，是真心希望，大家本次聚会玩得开心，珍视友情年年岁岁花相似，岁岁年年人不同流年似水啊亲爱的同学们可爱的朋友们

友善是彼此间的共同作用的良性循环，当我们被这个世界善待时，心中便充满了无尽的友善与温柔，然后继续友善地善待他人，让正能量一直传递下去这样我们的社会才会更加凝聚，我们的团体才会更有动力社会主义核心价值观国旗下的讲话2各位领导，各位朋友：大家好这天我演讲的主题是“社会主义核心价值观与‘我’”，想用这天的机会谈一谈一名药品经营行业的普通工作者对于“践行社会主义核心价值观”的看法与体会要讲社会主义核心价值观，先要回答什么是价值观价值观是指一个人对周围的客观事物的好处、重要性的总评价和总看法简而言之，我们的价值观决定了什么对我们是重要的，什么是值得我们去追求和奋斗的，我们人生的理想状态就应是什么样的回过头再来看社会主义核心价值观，党的十八大报告将其精炼为“倡导富强、民主、礼貌、和谐，倡导自由、平等、公正、法治，倡导爱国、敬业、诚信、友善”四十一个字