过了立秋之后，已经开始步入了秋季在秋季的时候，无疑是螃蟹最肥美的季节，那么吃螃蟹要注意什么吗秋季是螃蟹的季节，这时候的螃蟹肉质鲜美，营养丰富，是不可缺少的海鲜之一螃蟹的蛋白质含量比猪肉和鱼肉等肉类食物还要高出好几倍，钙、铁和维生素a的含量也不低螃蟹含有人体必需的氨基酸，还含有多种的微量元素螃蟹的好处虽然有不少，但是中老年人在食用过程中，要注意以下这些细节1、不食用生螃蟹螃蟹要煮到熟透才能吃，开锅之后继续煮20分钟到30分钟左右，才能起到消毒的作用在吃的过程中，要记得去掉螃蟹的鳃、胃、肠、心这些部位，因为这些部位藏有大量的病毒、细菌、污垢等2、死螃蟹不能食用死螃蟹里面的氨基酸会分解成另一种氨基酸，这种新生成的氨基酸对人体会产生有毒物质

当然，有些便秘患者没有很多屁，但胃肠功能较为敏感，如腹胀等2，体内异常激素这种情况经常发生在更年期妇女身上由于体内激素水平的变化，它会影响胃的运动，并且到了这个年龄，肠道不像原来那样活跃，导致屁的数量增加可以通过锻炼来改善3，肠道菌群失调肠道内有大量菌群，目的是促进食物的消化吸收，这些细菌都是有益菌当肠道菌群紊乱时，消化将受到影响，导致肠道内大量废气，导致频繁放屁4，对胃有很大的影响胃病直接影响胃的消化能力进食后，食物不易被完全消化特别是在存在胃溃疡之后，虽然疾病并不可怕，但它会增加胃中的废气，导致屁频率增加想要预防胃溃疡发现自己，首先，经常一日三餐是非常重要的，特别是晚餐时要避免食物消化不良，晚上吃七个饱就足够了，以利于胃的消化，不容易被肠胃疾病所致

有些疾病可对睡眠构成不利影响，如前列腺肥大、糖尿病、泌尿系统疾病引起的夜尿增多可扰乱睡眠;慢性肺部疾病造成的肺功能降低，通气换气不足易致失眠发生;另外，因疾病引起的疼痛和瘙痒也会显著影响睡眠因此，老年人要注意定期体检，及时发现和控制有关疾病，以减轻疾病所致失眠的发生有些药物在治疗疾病时也能引起失眠，如老年人常用的抗高血压药、利尿剂、甲状腺药物、类固醇和中枢兴奋药等，在服用期间应提高警惕，必要时进行药物调整老年人喜爱看电视，但在晚上不可看得太晚，睡得太迟千万不要躺在沙发上一直看到“晚安”才洗洗睡觉，这样容易造成睡眠质量降低，甚至失眠在临睡前最好洗个热水澡，可使全身放松易于入睡如果没有条件洗热水澡，也要用热水洗洗脚，多泡上一会儿，也可促使神经放松而促进睡眠

天气冷了，但是我们也不能只顾着保暖，还要多开窗通风，不能让室内的空气不流通，那样容易感冒，也不能因为天冷了，就不锻炼身体早上也不能因为天冷，就躲在被窝里不肯起床，不肯来幼儿园，或者每天来幼儿园都迟到天气再怎么冷，我们都不应该害怕，而是应该对着冬天说，天冷我不怕这样我们就能远离疾病成为一个健康快乐的小朋友了那我们如何做好防冻工作呢这里我建议大家勤做五件事1、勤进行耐寒锻炼如慢跑、快步走、跳绳等体育活动，让全身各个部位活动起来，既可促进血液循环，也可以提高人体对寒冷的忍耐性2、勤换鞋、袜和鞋垫，勤用热水洗脚俗话说：“寒从脚下起”在严冬，我们更应该注意脚部保暖3、勤活动手脚和揉搓面部、耳、鼻经常揉搓按摩这些部位，可以改善局部微循环，加快血液流动