人这短暂的一生中，有超过了1/3的时间，其实都是在睡眠中度过的而人之所以需要睡眠，是因为在睡眠过程中，各种感觉活动和运动性活动都会暂时停止，身体各个器官与组织能够得到充分的休息，为第二天的生活、工作和精神状态打下基础通常，成年人每日睡眠维持6-8小时，就足以满足第二天的身体需求但在我国，有很多老年人其实都达不到这个睡眠标准，因为老年人身体各个器官功能都已经进入了衰退期，且我国重视养老工作，老年人长期闲在家中、运动量相对较少，这都侧面影响到了睡眠时间不但如此，我国大部分老年人都被各种慢性疾病所困扰，比如高发的三高疾病、动脉粥样硬化、心脑血管病等，这也会影响睡眠越是随着年龄增长，人的睡眠质量也就会越差

第一部分是三个声母z、c、s和三个整体认读音节zi、ci、si及他们的四声，并配有三幅提示音形的图画第二部分是声母z、c、s和单韵母a、e、u的拼音练习以及三拼音练习第三部分是z、c、s的书写范例第四部分是复习巩固，包括两大块内容第一块内容是一张全家人在劳动的画，以及三个标有拼音的词语第二块内容是一首标有拼音的儿童诗诗歌中有许多三拼音，如"qiáo、suàn、liǎo、xiǎng、kuài"有一定难度教师可充分利用小组合作的优势，鼓励孩子们之间互相帮助，如小组内还有困难，可让小组之间互相帮助，这样不仅可以让孩子感受到学以致用的快乐，还能培养他们的合作意识正确认读整体认读音节zi、ci、si是本课教学的重点，声母z、c、s和整体认读音节zi、ci、si发音时的区别和三拼音是本课教学的难点

什么是黄酒黄酒是中国的民族特产，也称为米酒(ricewine)，属于酿造酒，在世界三大酿造酒(黄酒、葡萄酒和啤酒)中占有重要的一席酿酒技术独树一帜，成为东方酿造界的典型代表和楷模其中以浙江绍兴黄酒为代表的麦曲稻米酒是黄酒历史最悠久、最有代表性的产品它是一种以稻米为原料酿制成的粮食酒不同于白酒，黄酒没有经过蒸馏，酒精含量低于20%不同种类的黄酒颜色亦呈现出不同的米色、黄褐色或红棕色山东即墨老酒是北方粟米黄酒的典型代表;福建龙岩沉缸酒、福建老酒是红曲稻米黄酒的典型代表但在祖国深处，有一种“房县庐陵王黄酒”(房县位于鄂西北神龙架大山深处)却比绍兴黄酒还早400年，至今盛产不衰

既然习惯如此重要，那么如何养成良好的习惯呢有一位禅师，带领一帮弟子来到一片草地上他问弟子们，怎么可以除掉草地上的杂草弟子们想了各种办法，拔、铲、挖等等但禅师说，这都不是最佳办法因为“野火烧不尽，春风吹又生”什么才是最好的办法呢禅师说：明年你们就知道了到了第二年，弟子再回来发现，这片草地长出了成片的粮食，再也看不见原来的杂草弟子们才明白最好的办法原来是在草地上种粮食这是禅师的智慧——用粮食根除杂草我们在培养习惯时，是否可从禅师那里领悟借鉴呢好习惯多了，坏习惯自然就少了所以，在此我真诚地希望我们澥浦中学的全体同学在今后的学习生活中，不断地培养自己形成良好的礼仪习惯，具备一定的责任意识，不断形成自我管理、自我教育的能力；不断地培养自己学会设定学习目标、制定学习计划；学会预习，提高自学能力