因此，如果近期早上起床后如果经常有耳朵内嗡嗡作响的表现，也要及时到医院就诊3、手脚麻木睡觉时手脚受到压迫可能会有手脚麻木的症状，但如果睡姿没有问题，早起时经常有手脚麻木的症状；很可能是由于血压过高，导致血流不畅而引起的，这种情况下也要及时到医院就诊，防止病情加重血压过高对健康十分不利，如果晨起时有以上表现，一定要及时到医院检查，一旦被确诊为高血压，应积极配合医生进行治疗除此之外，生活中也要做好以下几点，可以帮助稳定血压1、多喝水高血压患者每天应保证摄入8杯水，有助于促进新陈代谢，促进体内有害物质的排出而且血压过高的人血液往往比较粘稠，如果体内缺水，可导致血液流动变慢，更易形成血栓，而适当多喝水，可以稀释血液，对于降低血压也有一定的帮助

学生思考并明确：“嘶哑”表达出“鸟儿”歌唱不已，哪怕唱至喉咙充血，声音嘶哑，面对困难斗争的几多悲伤，也不会停息对大地的歌唱，不会停止对祖国的爱的表达如果用“清脆”或“嘹亮”虽添了亮色，但少了艰辛，减弱了对大地挚诚感情的表达5思考：诗句“然后我死了，连羽毛也腐烂在土地里面”有何深意明确：这只鸟是一个饱受磨难、拼尽全力用整个生命去歌唱的形象，它歌唱土地、河流、风和黎明，生命耗尽后便投身土地的怀抱，与它所挚爱的土地融为一体这表达出诗人对土地的眷恋，将自身融进大地，隐含了一种敢于牺牲自我之意生于斯，歌于斯，葬于斯，至死不渝这种执着的爱，表达了诗人对土地、对祖国的真爱全班再次朗读、背诵6思考：这首诗在结构上，一、二节之间有什么内在联系

可刺激皮肤细胞的生长，促进新陈代谢，是较理想的美容药膳经常食用有消除皱纹、白嫩肌肤的作用桂圆芡实粥 配料 桂圆肉、芡实各20克，粳米100克，酸枣仁15克(煎汁去渣)做法 共煮成粥食用时调入蜂蜜，分早晚服用功效 神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏等症芡实粥 原料 适量的血糯米，芡实20粒，龙眼肉7枚制作 将芡实、龙眼肉与糯米同煮粥用法 每日空腹服1-2次说明：此粥又称“飞扬粥”益精强志，聪耳明目，通五脏，润颜色原料 生芡实、肥嫩的金银花茎叶、干藕各500克做法 先在锅内蒸熟，再晒干，研成粉每次饭前服10克，用温开水调成羹服十谷健康粥 材料 适量的糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片和红苡仁等份量混合而成

所以，人必须及时补充水分要使人体储备足够的水分，你应当每一天喝两升水这包括喝白开水，或在早餐时喝牛奶、午时休息时喝橙汁、晚饭时喝汤等等为什么需要这么多的水呢因为一天下来你会不知不觉地失去两升水的储备其中，大约有一升水是经过排尿排出体外另外一升水是经过汗和呼吸排出体外可是，即使你吃的是固体食物，你也有可能吸收了同样的水分比如，多吃水果、蔬菜、鱼、蛋和面包，也能补充一些水分(四)有节制地吃点零食也不坏零食对任何人都有诱惑力，不吃零食很难做到如果我们合理选择零食，把握好进食的时间，吃点零食对健康也有好处有些零食包含身体所需的各种营养素，所以，能够适当吃一点零食平常我们各异的零食具有不一样的功能：花生：花生中富含维生素B2，多吃些花生，有助于防治口唇干裂