四、坚持运动人们总说，生命在于运动，因为运动可以使身体各个部位都参与进来，使很多器官的代谢能力大大加强因此，绝经期的女性如果能够坚持锻炼身体，不仅可以提高身体的免疫力，而且对于延缓机体衰老也是很有帮助的除了上面提到的那些生活习惯需要注意之外，女性在绝经后吃什么食物好一、叶酸大家可能都知道，现在很多孕妇为了宝宝的健康，在怀孕期间都会保证叶酸的补充其实，绝经期的女性，多吃些叶酸，对延缓卵巢的衰老过程，也是十分有帮助的卵巢的健康有了保证，女性自然看起来就会年轻了二、核桃多吃坚果对大脑有好处，其实，很多坚果对于延缓衰老，也是很有帮助的比如大家常见的核桃，里面富含维生素E，能够使得细胞免遭自由基的氧化损害，有非常好的抗衰老的功效

一般将癌症的临床表现分为局部表现和全身性症状两个方面1癌症的局部表现 (1)肿块 癌细胞恶性增殖所形成的，可用手在体表或深部触摸到甲状腺、腮腺或乳腺癌可在皮下较浅部位触摸到肿瘤转移到淋巴结，可导致淋巴结肿大，某些表浅淋巴结，如颈部淋巴结和腋窝淋巴结容易触摸到至于在身体较深部位的胃癌、胰腺癌等，则要用力按压才可触到(2)疼痛 肿瘤的膨胀性生长或破溃、感染等使末梢神经或神经干受刺激或压迫，可出现局部疼痛出现疼痛往往提示癌症已进入中、晚期开始多为隐痛或钝痛，夜间明显以后逐渐加重，变得难以忍受，昼夜不停，尤以夜间明显一般止痛药效果差(3)溃疡 体表或胃肠道的肿瘤，若生长过快，可因供血不足出现组织坏死或因继发感染而形成溃烂

)5读最后部分，要注意"我"被逼无赖的痛苦心情，作者把这种心情描写得很细腻，思想倾向也是很明显的特别是结尾，作者同情的写道："我呆呆的望着他，止不住流下了眼泪我觉得我是世界上最伤心的人因为我对朋友反悔了我做了一就件多么不光彩的事呀""可是，这能全怪我吗"当然主要是怪父母总结语：总起来说，课文展示了两种生活，两种内心世界一面，我们看到了一个少年世界，少年朋友之间的友爱，少年的内心世界他们如此充满友情，如此珍惜友情万芳见"我"裤子撕破后心里难受，把自己身上的裤子换给"我"穿，即使被家长责备也心甘情愿"我"见万芳特别喜欢羚羊木雕，就把羚羊木雕送给万芳父母逼他反悔，使他失去了一个最好的朋友，他感到莫大的痛苦，觉得自己是"世界上最伤心的人"

雾霾天，躲不掉；二手烟，也难逃说道咱们的肺，还真是多灾多难啊作为我国发病率、死亡率第一的癌症，肺癌还真是不声不响每年夺走一大批国人的性命据权威统计，2017年中国肺癌发病率达到80万，死亡人数已经接近70万，占所有癌症死亡人数的1/4更令人担忧的是，这个数据还269％的速度增长，预计2025年，我国每年仅仅死于肺癌人数，都有可能达到上百万早期发现，5年生存率可达到90％之所以肺癌成为死亡率最高的癌症，很多患者往往出现症状时，就已是晚期，若这时候再进行治疗效果未必有效而要想做到早发现，及时抓住这些异常症状对于预防癌症、发现癌症有着至关重要的作用若身体出现4种症状，那势必提醒肺癌的“警报”如果我们的身体平时出现下面4个异常症状时，可能就是我们身体发出的肺癌“警报”