师：男同学来读绘黄河部分，我相信，你们一定能读出气势⑶、那同学们，颂黄河部分又在颂扬黄河的什么精神呢我们看，有一个句子反复出现了三次，那就是——“啊黄河”，是从哪三个方面来赞颂了黄河的英雄气魄呢板书：摇篮、屏障、臂膀⑷、诗人反复吟唱：“啊黄河”，我们应该怎样来读出这三个小节的情感与气魄呢分小组讨论，试读抽读后明确：第一节，舒缓深沉；第二节，坚强有力；第三节，高亢激昂⑸、分成三个小组来读这三个小节师：黄河是摇篮，养育了炎黄子孙；黄河是屏障，护卫了神圣国土；黄河是臂膀，激励着中华民族黄河，是我们的母亲河象征着我们中华的民族魂板书：民族魂2、角色朗读、体味诗情⑴、教师小结：《黄河颂》，以它充满斗争性的激昂旋律与黄河般桀骜不驯的血性激励中华儿女与日寇英勇搏击，今天它仍然以其气势磅礴的史诗般的英雄气概感染着一代又一代人

抽不出时间去运动的朋友，也可以在睡前躺在床上伸展5分钟，这可以促进血液循环，降低体温，有助于迅速进入睡眠状态4、规律作息很多上班族都习惯工作日熬夜，周末睡懒觉，但其实周末睡太多会打乱睡眠的节奏，周一上班的时候反而会更痛苦，因为睡眠最关键的不是增加睡眠时间，而是提高睡眠质量要想避免失眠，首先要调整作息，顺应自然规律，每天最好在10点半就睡觉，如果偶尔睡晚了，周末补觉也不要超过两小时，以免扰乱睡眠节奏良好的睡眠可以将自己从白天的劳累中解放出来，要想提高睡眠质量，要记住4个要点，那就是在睡觉之前远离手机，避免睡前吃得过饱，也不要以饥饿的状态去入睡另外平时要适当进行有氧运动，最后也是最关键的，还是要养成规律的作息习惯，如此才能获得良好的睡眠

预设：一生到前面读，其他同学认真看，仔细听，区分，然后发音，直至正确ɑo是由两个字母组成的发音时，从前一个字母ɑ滑向后一个字母o，口形由大到圆，一口气呼出，ɑ声响长些，o音轻短，就可发出ɑo的音了(2)教师指出：发ɑo时，先发ɑ，比单念ɑ时舌位靠后，要发得长而响亮，接着舌头逐渐抬高，口形收拢、变圆，发出近似o的音，要轻短(3)教师示范读ao，领读、齐读、指名读3尝试标调认四声(1)教师引言：ɑo也喜欢戴帽子，戴上四顶帽子，它就更漂亮啦谁会给ɑo戴声调帽子呢指名上黑板标声调说说你为什么这么标(2)师生共同复习标调歌：有ɑ别放过，没有ɑ找o和e，请生上台标调(3)课件出示：图片和带调韵母，每幅图配有相应的带调韵母

中国男人很看重自己的肾，因为肾强代表身体强壮，精力旺盛，最害怕的就是听到医生说自己肾气不足中医所说的肾气指的是肾脏的功能活动，主要表现在生殖和生长发育发面的能力，这和西医中的肾脏有所不同那么男人出现肾气不足会怎样呢首先来说肾气不足在中医范畴内算是一种病症，是指肾的活动机能出现问题，影响了身体的正常运转，无法起到固摄和封藏的作用不要小看肾气不足，中医认为肾气与人的衰老和寿命有直接关联当成年男性出现肾气不足就会出现下面几个身体变化一、口味变重肾气不足的人，都喜欢吃一些味道厚重的食物，比如辣椒，这是因为患者的脾胃功能虚弱，导致对味觉的减弱，吃一些味道重的食物可以上调肾元气来帮助脾胃运化出现这种情况，只能说明患者肾气不足