四、注意每餐进食量控制高血压患者每天进食的时候，一定可要控制好进食总量，每餐保持六、七分饱即可一旦进食量过多，会导致体内营养元素过剩，体内的脂肪含量就会增加，血管当中就会出现较多的胆固醇和甘油三酯，血压值，还会导致形成高脂血症五、合理营养元素摄入高血压患者不可以出现偏食行为，不能吃过多肉类，但是，也不可以只是吃蔬菜或水果以及粗粮，否则，会导致出现营养不良现象，对健康反而无益除了多吃一些富含钾元素、膳食纤维的食物以外，含优质蛋白、维生素、钙质、铁元素、叶酸、不饱和脂肪酸等营养元素的食物也应均衡摄入一些，比如牛奶、鱼类、瘦肉、蛋类等总而言之，对于高血压患者来讲，一定要注意饮食方面的调整除了以上5点之外，患者还应注意减少高油、高糖、辛辣食物的摄入，并且要避免抽烟饮酒

4公顷;每分钟有4700吨泥沙入海口;每分钟有8500吨废污水排出;每年全世界约有1500万人口死于水污染及环境污染，每分钟有28人死亡3、请学生就刚才的讨论内容发言4、小品表演《绿色审判》人物：法官—————宇宙使者原告—————森林代表、空气代表、动物代表、河流代表法警—————月球、火星被告—————人类代表第三人—————风、细菌、沙漠地点：太空第一审判大厅争议事实：人类不顾其他生物的感受大肆破坏环境造成严重的生态失衡判决：依据《宇宙环境保护法》判决人类败诉，并承担以下责任：A停止滥砍伐森林B停止对动物的侵害C禁止使用有毒、有害的化学药品D限人类在10年内祛除破坏环境的一切恶习5、学生谈感受6、主持人总结本节课7、班主任总结：保护环境，中学生首先要从自身做起，不随地吐痰，不乱抛纸屑、垃圾，爱护花草、保护绿化，爱护环境，认真执行中学生日常行为规范，时时处处想到我们年轻一代应负的责任感和使命感

如：一个班干部想要在班上树立起威信，想要管理好这个班级，让这个班级团结向上，那么她自己必须以身作则，必须担当起一个班干部的责任，这样才会使同学们信任她，佩服她，从而在班上建立了一个班干部的威信有的人认为：想要担当起自己的'责任并一丝不苟地去做，是一件很困难的事情其实并不难，只要一步一个脚印的认真地去做，必定会成功的负责任是我们每个人都应该做的，而不负责任的人，不仅是对他人的不尊重，还是对他人的祸害，甚至还有可能会害了自己，所以这种损人不利己的事前往不要做责任重于泰山只有勇于承担自己责任的人才会受到他人的尊重和爱戴，才会使自己走向成功之路;而一个不负责的人就如人们眼中的沙粒，甚至比沙粒还渺小和悲哀，必定会走向失败之路

(指名读，多人读)看，蓝天上的大雁作出了回答，它们排成一个大大的“人”字，好像在说——是勤劳的人们画出了秋天的图画3．正是勤劳的人们用汗水换来了这美丽的季节，丰收的喜庆让我们把课文再美美地读读吧[设计意图：朗读训练是语文教学中不可缺少的一项语言基本训练它既是理解语言的有效手段，也有助于增强语感教学时，我采用各种形式的读，让学生感受语言、感悟课文内容，在整个阅读过程中，使学生始终保持主动参与的意识，从而产生真切的情感体验，喜爱秋天、赞美秋天，让学生发自内心地去读这篇课文，做到声情并茂]五、扩展活动1、通过学习，你认为秋天是一个什么样的季节2、请同学们用自己喜欢的方式来表达你对秋天的喜爱、赞美之情