所以在睡觉之前一定不要抽烟，这种行为无疑是在“慢性自杀”2睡前做剧烈运动如果在睡觉之前进行剧烈运动的话，也会给健康造成不利影响不少睡眠困难的人希望能够通过睡前运动来增加身体的疲劳感，进而更好地进入到睡眠状态但在进行运动的时候一定要控制好强度，如果运动过于剧烈的话，反而会给健康带来危害这主要是由于剧烈运动之后，势必会大量出汗，如果此时不做好身体清洁的话，就会引发细菌的大量滋生且经过剧烈运动也会导致心跳速度加快，血液循环加速，身体变得兴奋，进而影响到睡眠质量长期睡不好的话，可能会导致寿命缩短3睡前喝酒如果睡觉之前喜欢喝酒的话，也一定要赶快戒掉了有人认为酒精能够使神经得到麻痹，进而有效辅助睡眠但大家可能不知道，睡觉之前利用酒精来提升睡眠质量，这种行为本身就不可取

课后小结今天我们又学习了长方体和正方体的表面积，并掌握了长方休和正方体表面积的计算方法，通过学习，你能说说你的收获吗课后习题1、填空(1)一个正方体棱长5厘米，它的棱长和是( )，表面积是( )，体积是( )(2)一个长方体木箱的长是6分米，宽是5分米，高是4分米，它的棱长和是( )，占地面积是( )，表面积是( )，体积是( )(3)一个长方体方钢，横截面积是12平方厘米，长2分米，体积是( )立方厘米(4)一个长方体水箱，从里面量，底面积是25平方米，水深16米，这个水箱能装水( )升(5)一块正方体的钢锭，棱长是10分米，如果1立方分米的钢重78千克，这块钢锭重( )千克(6)正方体的棱长扩大3倍，棱长和扩大( )倍，表面积扩大( )倍，体积扩大( )倍

经常在学校的铁门边看到一个小小的黑板，上面的表扬总会令我愉悦其实并不是我得到了什么表扬，只是当我看到自己的同学拾金不昧时，由衷的高兴而已学校强调学生的养成教育，我认为这是与中国传统的文化一脉相承的自豪的是，排着整齐的路队，在校园的林荫道上大声向过往行人问好：“叔叔好”“阿姨好”“爷爷奶奶好”“老师好”，看着他们开怀的笑容，我们更加明白做一个懂文明的孩子是多么的幸福和满足校园是我们学生的花园和天堂虽然，老师耳提面命要爱护自己身边的环境，校园垃圾却总是不可避免的存在着是不是我们的学生都是“语言的巨人，行动的矮子”反思总能找到出路，学校让每个班级每天派出两名卫生督导员，每个学生在执勤的时候，深刻的感受到了清洁人员的辛苦

麦冬，性寒，味甘、微苦，有润肺养阴、清火生津、泻火除烦的功效，常用于心烦不眠、干咳痰稠、小便淋涩、口干咽燥等症状秋季燥咳，夏季心烦不眠都可以食用麦冬，麦冬有较好的保健养生价值那吃麦冬可以美容吗相关知识介绍如下本文目录 1、吃麦冬可以美容吗2、吃麦冬有哪些好处3、麦冬泡水喝注意什么4、麦冬吃多了会怎样吃麦冬可以美容吗麦冬泡水中含有大量的维生素、纤维素等成分物质，具有一定润肠通便的作用，适量喝可以促进人体体内毒素以及废物代谢，使女性皮肤变的细嫩、光滑，具有一定美容养颜的作用吃麦冬有哪些好处1、养阴润肺 麦冬入肺经，有很好的润肺功效，且在中药材归类里属于补阴药，对于肺内有热、肺阴不足导致的干咳、燥咳、咯血等症状，合理食用麦冬泡水能有不错的滋阴润肺的功效，对不适现象也会有一定的改善