三、柑橘柑橘也是比较适合便秘患者的食物，这是因为柑橘中富含纤维素，能够有效的促进肠胃蠕动，促进消化，所以便秘患者可以适当的吃一些柑橘四、白萝卜白萝卜又称“自然消化剂”，富含维生素C和消化酵素，能够有效的促进肠胃蠕动，防止积食，所以便秘患者应该经常吃白萝卜，其通便效果是非常好的便秘患者除了要注意饮食之外，在生活中还要注意什么呢一、要经常活动身体久坐缺乏运动就会导致肠道肌肉变得松弛，蠕动功能减弱，很容易出现便秘，因此要适度的参加体育锻炼，这样可以有效的刺激肠道，促进肠道蠕动二、定时排便生活节奏快，工作紧张，所以很多人即便是有了便意也常常忍者，而没有及时排便，其实这种做法对身体伤害很大，时间久了容易导致习惯性便秘，因此一定要养成定时排便的习惯，不要忍便

1、一个圆柱体，如果底面半径为5，圆柱体高为10，那么，求一下圆柱体的侧面积和表面积解：周长=2πr=2×5π=10π侧面积=周长×高=10π×10=100π底面积=πr=25π表面积=侧面积+2底面积=100π+2×25π=150π2、现在要给一个圆柱形的纸质品涂上颜色，现在知道该艺术品的底面圆半径为50px，圆柱体高为125px，请同学们求出圆柱体的表面积解：周长=2πr=2×2π=4π侧面积=周长×高=4π×5=20π底面积=πr=4π表面积=侧面积+2底面积=20π+4π=24π课后小结这堂课大家通过学习圆柱体的表面积，使同学们能用学过的知识去解决一些实际的图形面积问题主要为了让同学们能够建立丰富的想象，把立体图形转化为平面图形的能力，在教学中涉及了学生互动，分组学习等教学模式，真正体现了学生的主体地位

屋子里空无一人，门又被锁上，我彻彻底底的“与世隔绝”从门口到课桌的位置只有短短的几步路，而我却走的非常慢，脚上像挂了铅似的，每一步都非常沉重“我明明都已经把功课做完和复习完了，为什么还要这样对我爸爸，难道您不知道这样会害我失约的吗”我“仰天长啸”可惜没有一个人会听得到怀着对朋友的愧疚，我慢慢地走掉了课桌前我翻出课本，看着课本上的文字，呆呆地思考着，一个字都读不进去脑子里，闪过一个又一个的画面，却都是爸爸妈妈控制我自由的画面有的是他们决定为我报的补习班，可却没有一个我想学的;有的是他们让我做的事，可却没有一件是我真心想做的;有的是他们让我想看的啥，可却没有一本是我喜欢看的还有这次……想着想着，我就哭了出来

祝福你们，也相信你们一定会一生平安，一帆风顺，学业有成，奉献社会谢谢大家小学毕业校长致辞2尊敬的各位家长、老师、亲爱的毕业生们：你们好又是一个栀子花开的季节，我们隆重集会，重温六年同窗情、师生情、家校情首先我代表学校领导祝贺每一位毕业生合格完成学业今天我们彼此都很激动，因为我有很多的感慨，从20__年9月至今，我们是最美的相遇六年来，在大家面前，我在集会上的讲话最少有20次开学的期许、新年的祝福、体育节的加油、争星创牌表彰会的祝贺但今天校长最后一次的讲话，我很珍惜今天我想和大家一起分享我们六年来的几个让人富有绵长回忆的镜头：在这六年中，我接触过一次家长投诉，说是投诉，其实就是一个心平气和的交流沟通